Ведение дневника

Дневники ведут разные люди и с разными целями, но в любом случае ведение дневника – одна из самых полезных вещей, которую можно сделать в процессе саморазвития. Дневник – это ваш личный психолог, тренер, советчик, друг и наблюдатель, благодаря которому вы сможете наблюдать свою жизнь со стороны.

Зачем вести дневник

При словах «ведение дневника» многие сразу видят розовую тетрадку со стразиками на столе десятилетней девочки. Но это также наблюдение за ходом беременности, дневники похудения, отслеживание тренировок для спортсменов, записи текущих дел и многое другое.

Память человека позволяет запоминать только самое главное, вытесняя все ненужное или второстепенное в зону подсознания. Дневник же упорядочивает то, что находится как в сознании, так и за его пределами, без разбору.

Выписывая на бумагу или набивая текст в ворде, свои проблемы можно перенести в другую плоскость, буквально вынести за пределы самого себя, а со стороны всегда виднее.  Отбросьте все сомнения по поводу надобности или мысль о том, что дневники – это глупо. Вы просто попробуйте сделать несколько записей, анализирующих ваше поведение на работе, с женой или в тренажерном зале. Возникнет ощущение, что вы владеете ситуацией, да так оно и будет, вы сможете видеть свою жизнь на ладони, а соответственно и менять ее по своему усмотрению.

Как вести дневник

Ведение дневника может быть в форме толстой тетради или онлайн ресурса. Это не так важно. Сделайте так, как вам удобно. Писать на бумаге может быть немного старомодно, но если вам нравится держать ручку в руках, делать небольшие зарисовки на полях, то почему бы и нет. К тому же, по почерку вы можете проследить, как меняется ваша личность или настроение, а это тоже интересно анализировать.

Онлайн-дневник – дело серьезное, больше дисциплинирует и даже заставляет в какой-то степени взять на себя ответственность, ведь вас могут читать, давать вам советы, помогать. Но если вы этого не хотите, вы всегда можете скрыть свои записи от посторонних лиц и проводить анализы уединенно.

Что это дает

Самый быстрый эффект возникает сразу же после написания. Так или иначе, вам придется систематизировать материал, составить план записи, подобрать слова, а это придаст проблеме некую определенную форму и вы сможете понять себя, наступит какое-то озарение и понимание того, что вас беспокоило.

Самый долгоиграющий эффект наступает спустя пару месяцев. Например, можно делать подведение итогов каждый месяц и видеть, чего вы достигли. Делать фотографии своего тела, или выводить таблицу достижений. Вы наглядно увидите, что достигли значительно большего, чем думали. Ведение дневника не даст вам больше прибедняться. Вы объективно увидите свои возможности и будете ставить все большие цели, что и приведет вас к заветной мечте.

При поддержке: Заказывайте отличное такси в Москве по самым выгодным ценам. Вы с комфортом доберетесь до места назначения.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию