Сам себе психолог. Шаг 2. Круглый стол

Продолжаем цикл статей, который позволит вам самостоятельно проанализировать свою проблему и успешно ее решить.

Напомню, что методика «сам себе психолог» не требует четкого соблюдения всех условий, но пока у вас нет своих собственных наработок, лучше следовать каждому этапу. Итак, мы начали с того, что завели небольшой дневник и записываем туда все, что связано с текущей проблемой.

В недавней статье о психологии таро: император была затронута метафорическая тема рыцарей круглого стола. То есть, все наши субличности периодически собираются за круглым столом и пытаются прийти к общему решению.

Например, вы стоите перед выбором дальней поездки и не можете на нее решиться. Вы не осознаете, но все части вашего сознания концентрируются на проблеме и при этом каждая субличность высказывает свою точку зрения. Это выглядит как внутренний разговор сам с собой: я так долго ждал этой поездки! – Но как я могу здесь все бросить? – Такой шанс дается раз в жизни! – Но сейчас не время и не место! И все в таком духе.

В конечном итоге решение принимается общими усилиями, но это тоже может выглядеть по-разному. Например, часть субличностей просто умолкают, потому что понимают, что не смогут ничего доказать. Или какая-то сильная субличность подавляется, потому что все остальные хотят другого. Вариантов может быть бесконечное количество. И при решении сложной проблемы субличности также собираются для того, чтобы определиться, как реагировать на ситуацию.

Наша задача — вывести это сборище на сознательный уровень. Открою маленький секрет: даже если вы не осознаете своих субличностей, вы можете их увидеть на примере своих близких людей. Составьте список самых близких людей, которые, так или иначе, оказывают влияние на вашу жизнь. Это могут быть родственники, друзья, сослуживцы, коллеги, дети. Какие-то из этих людей играют самую важную роль в вашей жизни, какие-то – менее значительную. Можно составить даже несколько кругов вхождения, чтобы потом легче с ними справляться.

Ваша мама может быть проявлением вашей субличности, которая заставляет вас подниматься с постели каждое утро на работу, убирать носки в шкаф, поздравлять начальника с днем рождения. А ваш сосед показывает вам ту вашу субличность, которая хочет расслабиться с пивом после напряженного дня и немного повалять дурака. Запомните: мы притягиваем к себе только тех людей, черты характера которых есть в нас самих, даже если мы это со всей дури отрицаем.

Вернемся к нашей сложной проблеме. После того, как вы составили список своего окружения. Задайте им вопрос: что они думают о вашей этой проблеме и какой выход они из всего этого видят? Например, ваша проблема в нехватке финансов, спросите каждого из друзей, что бы он вам посоветовал. Свои бурные реакции попридержите пока. Вам не нужно вступать в споры или доказывать, что кровь из носа, но вы-то точно знаете, как должно быть правильно. Просто узнайте все точки зрения с возможным вариантом выхода из сложной проблемы и запишите их. Вы увидите, какая каша происходит в вашей голове каждый день.

Продолжение следует…

При поддержке: Процесс осознания себя — это повседневные уроки жизни. Саморазвитие личности невозможно без сильного желания заниматься собой и своими проблемами.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию