Как бороться с апатией

Апатия известна всем. Она не случайна и просто так не проходит. Для некоторых апатия может превратиться в болезнь, которая потом серьезно повлияет на качество жизни.

Как проявляется апатия? Вы испытываете некомфортное состояние, вам все быстро надоедает, на любую критику реагируете остро, а физически вы сонливы и вялы. Самый важный аспект апатии – безразличие ко всему и ко всем.

Если вы чувствуете, что достаточно сильный человек и что сможете с этим справиться, то просто пустите все на самотек, так как иногда ваше тело говорит с вами через такие проявления настроения, чтобы вы притормозили.

Но если вы периодически «залипаете» в этом состоянии, что сказывается уже не только на вашей жизни, но и на жизни близких, то с этим нужно уже что-то делать.

Что же именно можно сделать в такой ситуации? Условимся, что речь не идет о серьезных случаях затяжной депрессии, с которой уже нужно обращаться к специалисту.

Как бороться с апатией

1. Наслаждайтесь своей хандрой. Да, иногда это полезно. Если у вас включился внутренний тормоз, значит, вы переработались, перенервничали, пережили серьезное потрясение, давно не были в отпуске или же слишком давно находитесь в дне сурка, когда каждый день у вас один в один похож на предыдущий. Дайте себе немного похандрить, но не затягивайте с этим. Рано или поздно вам это надоест и вы вернетесь в привычное русло, самостоятельно или с помощью близкого человека. Это отличное время поразмышлять над своей жизнью. Но только не принимайте в этот период серьезных решений, потом вам может показаться, что вы были не в своем уме.

2. Посвятите время релакс процедурам. Сегодня их достаточно, чтобы выбрать именно то, что вам нравится, например, акватерапия. Если у вас возникла апатия из-за того, что вы долго не были в отпуске, то разнообразьте свою жизнь. Не ждите, пока кто-то придет и сделает вас счастливым. Сходите на каток, посетите автобазар Киев, пообщайтесь с человеком, которого давно не видели или же просто посидите у телевизора. Быть может, что именно этого вы себе давно и не позволяли.

3. Проведите чистку. Апатия возникает на фоне того, что привычное вам надоело. Это верный признак того, что пора что-то менять. Это может быть простая уборка в доме или небольшая смена гардероба. В любом случае, вам нужно сменить пластинку, так как старая уже чересчур заезженная.

Не бойтесь подобных состояний, они важны как и радостные моменты в жизни, но их нужно проживать осторожно, так как можно натворить дел или с кем-нибудь из близких поссориться. Самое приятное в апатичных состояниях то, что они заканчиваются.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию