Мы всегда о чем-то беспокоимся. Эта часть нашей жизни кажется нормальной. Но к нормальным тревогам можно отнести конкретные ситуации, связанные с настоящей опасностью, например, когда вы подходите к обрыву, вам нужно быть более внимательным и сосредоточенным, так как есть реальная опасность соскользнуть вниз.
Слушать и слышать такую тревогу нужно, она заключает в себе предупреждающую функцию. Но таких опасностей в нашей сегодняшней жизни чрезвычайно мало. Человек достаточно обезопасил себя, чтобы не встречаться с лицом смерти при каждом шаге. И, тем не менее, существует целый ряд тревог, которые постоянно будоражат наше воображение и разрушают жизнь.
Нам на все нужна энергия. Например, чтобы перекопать огород, нужно потратить определенное количество энергии. Недостаточно иметь силу. Если вы чувствуете себя как выжатый лимон, у вас может быть сила, но не будет энергии, потому вы толком ничего не сможете сделать. Вы удивитесь, как много энергии мы тратим впустую на вот эти бесконечные страхи и тревоги, хотя наша жизнь до безобразия безопасна.
На какие бесполезные тревоги мы тратим энергию?
40% — беды, которые с нами никогда не случатся. Это те беды, которые конкретно в вашем случае вряд ли произойдут, но вы не можете знать этого наверняка, потому все равно тревожитесь, так сказать, на всякий случай.
30% энергии мы тратим на тревоги прошлого. Это те страхи и переживания, которые с нами уже случились и прошли. То есть, нас беспокоят тревоги прошлого, которые не существуют в настоящем времени, но качают из нас энергию, как будто до сих пор живы.
12% — тревоги о здоровье. Совершенно бесполезная трата энергии на страхи о здоровье, когда вы переживаете о том, что с вашим телом что-то может быть не так. Многим свойственно преувеличивать переживания по поводу головной боли, повышенного давления или чего-нибудь еще.
10% энергии тратится на тревоги о том, что думают другие. Мы очень много делаем для того, чтобы сохранить лицо, иногда чрезвычайно много, например, для сокрытия семейной тайны и сохранения приветливого вида перед чужими требуется очень много энергии. Жить в постоянном страхе, что ваши скелеты в шкафу станут известны, невыносимо.
8% — реальные обоснованные страхи, с которыми любому под силу справиться, если у него достаточно для этого энергии.
Возьмем пример со здоровьем. У вас разболелась голова и не перестает болеть уже неделю. К врачу некогда было пойти, и вы зашли в интернет узнать о возможном заболевании. Обладая минимумом информации, вы верите всему на слово, в результате убеждаете себя, что это может быть раковая опухоль мозга. Пару дней с такой потенциальной опасностью вас полностью обесточат, и в результате у вас все будет валиться из рук, вы поругаетесь с близкими из-за напряжения, а сами сляжете с начинающейся депрессией. А ведь вы могли сразу сходить к врачу и уже к концу дня узнали бы, что достаточно выспаться и погулять на свежем воздухе, чтобы все прошло.
Старайтесь распознавать природу страха. 92% потери энергии из-за бесполезных переживаний – это много. Если им дать волю, вы будете малопродуктивны и несчастны под давлением злостного несуществующего гиганта.
По мотивам книги Энди Эндрюса. Смотритель судьбы. Ключ к решению «неразрешимых» проблем.
