Как улучшить память и внимание. Часть 1

10 практических советов, которые помогут вам улучшить память и внимание. Рекомендую почитать статью о мнемонике, которая помогает развивать память.

1. Правильное питание и движение. Правильное питание – это возможность создать в себе столько энергии, сколько есть в неугомонном ребенке. Физические упражнения и просто движение помогут в достаточном количестве снабжать мозг кровью. Чем больше вы сидите на месте, тем больше вам будет этого хотеться, а жизнь-то идет.

2. Избавьтесь от депрессии. Плохое настроение быстро выводит человека из строя. Это разрушающий фактор как на уровне психики, так и на уровне физического тела. Не думайте, что это внешний мир портит вам жизнь, вы всегда можете перестать «залипать» на негативе, главное, просто этого захотеть.

3. Полноценный сон. Работать без сна невозможно. Во сне мы справляемся с теми проблемами, с которыми не можем справиться в реальной жизни. Зачем лишать себя такой возможности? Если не можете быстро уснуть, поможет детская музыка для сна.

4. Ставьте ярлыки, зацепки, ссылки. Однажды услышав что-то, оно какое-то время еще будет влиять на вас, но со временем перестанет существовать. Чем больше «зацепок» вы делаете, тем больше тренируете свою память. Те, кто практикуют осознанные сновидения, записывают обычные сны, чтобы тренировать память. Те, кто хотят выработать у себя новую привычку, используют резинку на руке, пощипывая себя каждый раз, когда нужно выработать условный рефлекс. Отмечайте, записывайте, фиксируйте – это будет возвращать ваше сознание к нужным ссылкам, укрепляя тем самым память.

5. Умная музыка. В частности классическая музыка делает невероятные вещи с мозгом, обязательно пользуйтесь такой возможностью. Будут ли это звуки природы, какие-то этнические напевы или Моцарт, вы развиваете свой мозг, активируя скрытые разделы внутренних каталогов. В этом отношении очень рекомендую Creative Mind System для творчества.

При поддержке: Если вы заботитесь о своем здоровье и любите отдыхать на природе, то всегда можете купить коттедж Ленинградское шоссе, чтобы жить в комфортных условиях.

Афоризм дня: Страх отнимает память. Фукидид. 

 
loading...

Ссылка на основную публикацию