Как улучшить память и внимание. Часть 2

Еще 5 важных советов, которые помогают улучшить память, внимание и сосредоточенность.

6. Питание для мозгов. Со всевозможными диетами мы часто выкидываем из рациона правильные жиры, а именно они подпитывают мозг, регулируя процессы, происходящие в нейронных связях. Ешьте любые сырые орехи. Это полезно во всех отношениях.

7. Разные источники информации. Почему сидеть на лекциях скучно? Потому что нужно целый час высидеть, слушая монотонную речь, а ничто так не убивает интерес и внимание как монотонность. Если вы занимаетесь самообразованием и саморазвитием, обязательно используйте различные источники информации и методы мнемоники. Читайте, слушайте, смотрите, воспроизводите, пробуйте – смешивайте фильмы, книги, музыку, чтобы получать материалы через различные органы чувств. Что не усвоится через один источник, обязательно усвоится через другой.

8. Передача знаний. Если вы что-то не можете понять, объясните это другому. И это не шутка. Рассказывая кому-то что-то, вы тем самым пытаетесь передать информацию, предварительно перенеся ее через себя. Это очень эффективный способ обучения. Прочитали – рассказали или написали, и это отложилось на всю жизнь.

9. Игры. Конечно же, игры бывают разные, но мы сейчас говорим именно о тех, которые помогут вам в развитии памяти и внимания. Подходят такие как: шахматы, маджонг, кроссворды, головоломки.  Берите пример с детей: они всегда познают мир через игры.

10. Любимое занятие. Наверняка вы замечали, что любимое занятие не требует с вашей стороны никаких усилий. Знания появляются просто уже потому, что вам интересно. Поэтому не заставляйте себя выполнять то, что вам не нужно и вряд ли когда-либо понадобится. Занимайтесь тем, что нравится, и ваша память будет развиваться как само собой разумеющееся. А если вы переживаете, что уже не время, то почитайте, почему учиться никогда не поздно.

При поддержке: Если у вас есть ребенок, то вам следует завести календарь развития ребенка по месяцам, чтобы контролировать процесс его развития.

Афоризм дня: Думать — самая трудная из работ. Видимо, поэтому так мало людей ею занимаются. Генри Форд

 
loading...

Ссылка на основную публикацию