Как повысить работоспособность мозга

Термин «профессиональное выгорание» применим к каждому работнику умственного труда. Особенно если ежедневная задача заключается в обработке большого потока однообразной информации.

Значительно замедлить процесс перегрузки очень просто. Для этого всего лишь нужно:

1. Прибегать к перерывам работы. Ведь, по мнению ученых это на двадцать пунктов повышает последующую трудоспособность. Отдых может быть как активным (кроссворд) так и пассивным (сон).

2. Разноплановость получаемой информации снимает концентрацию мозга на одном объекте. Занимайтесь спортом, заводите новых знакомых. Усиливайте эмоциональный фон. Не говоря уже о нагрузках на память.

3. Упражняйте внимание, запоминая отвлеченную информацию на протяжении рабочего дня.

4. Употребляйте в пищу необходимое количество питающих мозг аминокислот и глюкозы.

5. Обеспечьте организм здоровым, полноценным сном, избегайте перегрузок и стрессов.

6. Правильно организуйте свой рабочий процесс. Ведь гораздо проще решать задачи постепенно, чем бороться со «снежным комом».

7. Откажитесь от употребления алкогольных напитков.

Читайте также, как превратить скучное занятие в любимое дело.

При поддержке: Наводить порядок нужно не только в голове, но и в собственном доме. Для этого вам достаточно купить мешки для мусора, которые помогут вам с уборкой.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию