Как по поведению распознать профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание имеет определенный набор симптомов, по которым можно его распознать. Также о проблеме подскажет и соответствующее поведение.

1. В первую очередь, вы можете заметить, что работа стала значительно труднее, а самые простые операции даются вам с большим трудом. Причем, сложности в работе с каждым разом только усугубляются.

2. Изменение рабочего режима может стать сигналом к тому, чтобы предпринять какие-то действия. Это будет заметно в тех случаях, когда график работы свободный, так как при строгом графике сотрудник обязан приходить и уходить в намеченные часы. Что до фрилансеров, то они могут неосознанно сократить часы своей работы, поздно приходя и рано уходя. Если есть возможность, то нужно менять не только график, но и ощущения дня, например, на megamind.ru можно выбрать себе подарок, но помните, что такие ощущения не должны быть сильными, так как даже позитивные, но интенсивные эмоции вызывают истощение нервной системы.

Как по поведению распознать профессиональное выгорание

3. Из-за того, что в течение рабочего дня ничего не успевается на фоне развивающегося выгорания, сотрудник может брать работу на дом или даже оставаться на выходные, но в итоге время тратится впустую.

4. Может наблюдаться общая неэффективность, особенно в том случае, если раньше работа давалась легко, а результаты всегда были на высоте.

5. Кроме того, в поведении человека с развивающимся профессиональным выгоранием, может появиться повышенная самокритичность или равнодушие к результатам своего труда.

Таким образом, осознаем мы проблему или нет, наше тело само пытается справиться с нагрузкой за счет выше упомянутых трюков – сокращение рабочего дня, неэффективное времяпрепровождение, а также может развиться наркозависимость, например, увеличатся дозы выпиваемого спиртного, сигарет.

Никогда не усугубляйте положение, если вы чувствуете, что начинаете выгорать. Тут же предпринимайте соответствующие меры. Даже если вы не можете сейчас же взять отпуск, то хотя бы разгрузите себя, отдав временно работу другим сотрудникам, которые готовы прикрыть вас, или используйте подходящие виды терапии – массаж, сауна, вылазки на природу по выходным, физическая активность и пр.

 

Продолжение...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

65 - столько SQL запросов к базе.
0,810784 - за столько сгенерировалась страница.