Как сохранить спокойствие в трудной ситуации

Трудностей в нашей жизни хватает. Часто стрессы приходят один за одним, успевай только отбиваться.

Как же сохранять спокойствие, не поддаваться панике и принимать взвешенные решения, если произошли трудности?

1. Выдохните

Очень важно понять, что в момент, когда произошла неприятная для вас ситуация или возникло сложное положение, нельзя рубить сгоряча. Речь, конечно же, не идет о ситуациях, когда важна немедленная реакция на происходящее. Например, когда вы видите агрессивного водителя на дороге, действовать нужно немедленно, но если вы столкнулись с сокращением на работе, нужно на время остановиться и выдохнуть.

Что это значит? Отнюдь, это не отстранение, это намерение привести свои мысли и чувства в норму. Возможностей для этого масса – массаж, ванна, любая терапия, подходящая именно вам. Только в спокойном состоянии можно рассуждать здраво, на эмоциях же наломаете столько дров, что придется отдыхать от стресса после стресса.

Возможно, кому-то поможет самый простой шоппинг. Конечно же, это не панацея от всех бед и крайне не рекомендуется делать покупки, если у вас зависимость от приобретения новых вещей, но если есть необходимость купить, к примеру, детскую обувь на следующий сезон, то походите по сайтам, таким как http://www.okeanobuvi.ru и немного отвлекитесь от обыденных дел. Решение бытовых задач порой творит чудеса, успокаивая нас максимально быстро.

Как сохранить спокойствие в трудной ситуации

2. Займите позицию ответственного лидера

Мы привыкли прокручивать стрессовые ситуации сотни раз. А еще мы любим находить крайних и строить из себя жертву. Откажитесь от этого. Проанализируйте ситуацию, найдите оптимальное решение и действуйте – вот, что предпринимает лидер, понимающий свою личную ответственность.

3. Смотрите страхам в лицо

Если вы позволяете страхам побеждать вас, вы тем самым складываете оружие перед будущими проблемами. На самом деле проблем нет, бывают ситуации-уроки. Например, если вы потеряли работу и у вас нет никаких сбережений и вам некому помочь, то вы ощутите эту ситуацию значительно острее того, кто знает о своей востребованности как специалиста, которому всегда найдется работа или есть другие работающие члены семьи. То есть, по сути сама ситуация нейтральная, а вот наше настоящее положение делает ее легкой или сокрушительной.

Сумев устоять перед стрессами, в следующий раз, научившись на собственных ошибках, вы уже сможете легко преодолеть что-то подобное. К сожалению, обычно мы выбираем спиртное, чтобы забыться вместо реального решения, так что начните с мелочей. Иммунитет – отличная штука. Преодолевая трудности, вы закаляетесь и добиваетесь большего.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию