Как взбодриться на работе

Ненастная погода, зимняя нехватка солнечного света, недосыпы, апатия – все это мешает бодрому и уверенному самочувствию в рабочей обстановке.

Вот несколько советов, которые реально помогут при усталости и полной апатии, охватившей на работе.

Нужно срочно сменить обстановку, занять себя каким-то другим, менее рутинным, рабочим процессом, или же физкультурой, йогой.

Раздвиньте шторы, уберите жалюзи – солнечный свет не только поднимет настроение, но и даст сигнал мозгу, что еще рано спать.

Постарайтесь выходить на улицу через хотя бы каждые два часа минут на пять. Свежий воздух всегда бодрит и активизирует умственные процессы.

Как взбодриться на работе

В обеденный перерыв на работе кушайте только легкую пищу и старайтесь принимать много жидкости.

Работа может отнимать у вас слишком много времени и это тоже может быть причиной усталости и сонливости, возможно. вам нужно принять решение, чтобы окончательно выбрать между работой и домом, о чем можно подробнее почитать на http://coachplanet.ru/?page_id=1130

Если все вышеперечисленное не помогает, тогда принимайте экстренные меры:

Включите веселую, позитивную музыку достаточно громко (но лучше в наушниках, чтобы не мешать коллегам).

Великолепно помогает контрастный душ, но если нет возможности его принять по всему телу, то устройте такое омовение кистям рук.

Поможет прийти в себя и легкий массаж рук, головы.

Воспользуйтесь употреблением энергетических напитков (крепкий кофе, разбавленный пепси или колой), выпейте зеленый чай.

Если у вас нет аллергии, то помогут цитрусовые эфирные масла.

И улыбайтесь почаще! Ведь жизнь прекрасна и светла, несмотря ни на что!

 

Продолжение...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

75 - столько SQL запросов к базе.
1,047238 - за столько сгенерировалась страница.