Профессиональное выгорание

Когда мы говорим о таком понятии как профессиональное выгорание, мы имеем в виду, что человек как специалист больше (временно чаще всего) уже не может выполнять свои профессиональные обязанности.

Причин для этого может быть несколько:

  • чрезмерные объемы работы;
  • слишком короткие сроки для выполнения работы;
  • работа на износ без смены деятельности (без отпуска);
  • напряженные условия работы (плохие отношения с начальством или с коллегами);
  • чрезмерная ответственность (к которой, как правило, специалист не готов);
  • ненависть к своей работе;
  • отсутствие мотивации.

Профессиональное выгорание может произойти по одной лишь причине или при совокупности большинства факторов. Как правило, чаще всего речь идет о переутомляемости и работе без отдыха, поэтому важно знать, как можно преодолеть стресс?

Профессиональное выгорание

Почему это случается?

В большинстве случаев человек мотивирован деньгами. Желание занять более престижную должность или получить надбавку, премии, при серьезной конкуренции может стать навязчивой идеей. В результате человек спит и живет в офисе, лишь бы его заметили, лишь бы быть лучше других.

Еще одной причиной может быть роль мула с легкой руки коллег или начальства. Когда за одну зарплату человека заставляют работать за троих, исполнительность, ответственность и усердие снижаются в значительной степени. Перекладывание работы сотрудниками на человека также способствует снижению работоспособности.

В чем это выражается?

Выгорание в профессиональном плане может выглядеть как депрессия. Человек просто не способен выполнять свои прямые обязанности и возникает ступор. Его больше не интересуют регалии, он не видит смысла в своих целях.

Как не допустить такого выгорания?

Лучший отдых, как мы знаем, это смена деятельности. Нельзя компенсировать одно другим, если это навредит самому человеку. То есть, обязательно для каждого высыпаться, отдыхать, менять обстановку, встречаться с разными людьми и не только с коллегами. Если сосредоточить свою жизнь на чем-то одном, то происходит что-то вроде зацикливания, что в конечном итоге приводит к выгоранию и эмоциональному истощению.

Как быть, если уже есть факт профессионального выгорания?

Лучший выход – отпуск. Смена обстановки позволит отойти, абстрагироваться от ситуации, выдохнуть и потом уже принимать какие-то решения.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию