Как развить свою силу воли

Сила воли – это личностное качество, которое является одним из самых значимых для человека. Его секрет в том, что волевой человек, как правило, успешный, так как всегда оказывается в нужное время в нужном месте. В отличие от него безвольный человек рассчитывает только на случайное везение, поэтому очень часто обречен на провал. К счастью, каждый может в любой момент оглянуться назад и попытаться исправить в себе ненавистные черты характера.

Для того чтобы обрести силу воли нужно подняться по следующей «лестнице»:

Первая ступень – стимул

Ранее в народе под словом «стимул» имелась в виду палка, которой подгоняли осла. В наши дни значение немного изменилось, но суть одна: это то, ради чего мы осуществляем то или иное действие. Для мотивации одного желания не достаточно, его обязательно нужно подкреплять действием. Например, не только думать «я хочу бросить курить», но и предпринимать какие либо действия для устранения данной проблемы. Когда вы заметите, что вам хочется делать так, чтобы мечта поскорее приближалась – вы на правильном пути. Рассмотрим ситуацию с курением: стимулом здесь будет свежее дыхание, приятный запах и сохранение собственного здоровья в целом.

Как развить свою силу воли

Вторая ступень – медитация

Медитация – это один из видов глубокого размышления о чем-либо, который позволяет отвлечься от влияния любых факторов внешней среды. Польза такой психологической «разгрузки» заключается в освобождении разума от посторонних мыслей, в результате чего формируется отличный фундамент для развития силы воли. В состоянии медитации появляется реальная возможность ощутить себя достигшим поставленной цели, что позволяет преодолеть временные трудности и не останавливаться на полученных результатах.

Первые духовные практики пронесли эту науку сквозь многие века, соответственно, медитация бесценна и не стоит ею пренебрегать. Она дает человеку дополнительную энергию именно в тот момент, когда та ему очень необходима.

Третья ступень – правильная цель

Как известно, большую задачу решить трудно, но разбив ее на несколько небольших частей справиться будет намного проще. При этом достигнув одной маленькой цели, появиться желание преодолеть все оставшиеся трудности. Если применить данный шаг, к примеру, связанному с курением, маленькой достигнутой целью будет отказ от курения утром.

Четвертая ступень – структурированность

Основной ошибкой людей, идущих к какой либо цели, является полное зацикливание на будущих результатах. Нужно жить сегодняшним днем. Не стоит «травить» себя мыслями о том, как бы вам не закурить сигарету в течение месяца. Достаточно принять решение не курить в течение дня. Если цель достигнута – следующим шагом будет отказ от курения на больший срок.

Таким образом, развитие силы воли требует терпения и выдержки. Все знают, что если качать пресс, то кубики на следующий день не появятся. Аналогично и с силой воли – ее нужно развивать, тренировать и стимулировать постоянно.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию