Как справиться с ненавистью к себе

С развитием технологий личная жизнь каждого из нас становится более открытой, доступной окружающим. Общество оценивает наши поступки, а мы прислушиваемся к его реакции. Окружающие чутко следят за исполнением отдельным человеком правил и ритуалов, созданных обществом, в котором он живет. Выходя за рамки общепринятого поведения, индивид рискует стать изгоем.

Негативная реакция общества на те или иные поступки часто порождает у отдельно взятого человека недовольство собой, стремление быть лучше в глазах других. Подобное недовольство часто усиливается врожденным перфекционизмом, порождая ненависть к себе. Низкая самооценка также может стать причиной взрывного всплеска негативных эмоций.

Как справиться с ненавистью к себе

Существует ли выход для тех, кто начал ненавидеть себя? Прежде всего, нужно уяснить, что человек несовершенен и не может выполнять любые задачи с одинаковой эффективностью. Успехи в той или иной сфере деятельности могут объясняться врожденными способностями, маниакальным упорством, удачным стечением обстоятельств. Отсюда следует, что первым шагом к победе над ненавистью к себе должно быть принятие себя таким, какой вы есть. На первых порах это будет непросто, поэтому разумнее всего обратиться за помощью к психологу. Он поможет распутать узел ваших эмоций.

Одновременно с этим нужно научиться не акцентировать внимание только на неудачах и ошибках. Старайтесь также замечать и развивать в себе положительные качества. Хорошим способом помочь себе будет составление списка ваших достоинств и недостатков, и последующий его анализ вместе с человеком, которому можно доверять.

Если недовольство своими поступками подкрепляется недовольством собственной внешностью, для начала разберитесь, действительно ли недостатки вашей внешности являются таковыми. Даже при не самых обнадеживающих результатах такого анализа, не отчаивайтесь. Современная медицина в состоянии справиться с подобными проблемами.

Крайне важно не замыкаться в себе, не давать отрицательным эмоциям аккумулироваться. Действенным методом для «выпуска пара» будет занятие физическими упражнениями. Возможно, вам даже захочется попробовать себя в экстремальных видах спорта. Ну а если времени на спорт нет, просто поколотите подушку, выместив на ней вашу злость. Негатив как рукой снимет. Когда остынете, сделайте что-то приятное для себя, например, закажите цветы Челябинск. Маленькие подарки самому себе делают чудеса.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию