Не всегда человек может совладать со своими эмоциями, особенно, если он от природы эмоционален. Как же их сдерживать с пользой для себя и окружающих?
Если человек эмоционален, то он может взорваться из-за пустяка, даже понимая, что это того не стоит. Однако эти переживания все-таки есть, и они наносят вред как психическому, так и физическому здоровью.
Есть люди, которые постоянно находятся в состоянии тревоги и все от того, что в голове мысли о том, что не успеют, теряя всю свою энергию на волнения. В результате желаемого результата не добьются, а силы растратят. Поэтому стоит сконцентрировать внимание на цели, а не на переживаниях, что что-то не удастся.
Выходом из этой ситуации может быть написание списка дел на день с подразделением на срочные и не очень. Необязательно все делать самому, можно часть обязанностей переложить на кого-то другого. Если чувствуете, что не можете справиться сами, всегда есть психологическая помощь, к которой вы можете прибегнуть, поискав хорошего специалиста.
Бывают случаи, когда агрессии поступает со стороны другого человека, а ответить на нее не получается, после чего эта ситуация не выходит из головы. Так поступать не стоит. Сохранение обиды внутри может привести к тому, что рано или поздно она выйдет наружу и пострадают близкие, совершенно невинные люди. Лучше этого не допускать, а высказывать свое мнение сразу, не храня обиду внутри и не выплескивая ее на других.
Если целый день сопровождается мелкими неурядицами и, кажется, что вина за все на вас. Не стоит впадать в депрессию, расслабьтесь и поищите во всем этом позитив. Отгородитесь от отрицательных эмоций, займитесь любимым делом.
Чтобы не возникало негативных эмоций, не прячьтесь от проблемы, а решайте ее, не зацикливайтесь на неудачах, переключайтесь на что-то приятное, не замыкайтесь в себе. Лучше всего расслабьтесь, примите успокаивающую ванну, послушайте любимые музыкальные произведения, пофантазируйте.
