Как научиться сохранять спокойствие

Гнев и ярость не приводят ни к чему хорошему. Чтобы избежать этих чувств, необходимо работать над собой, развивать самообладание. Следуйте приведенным в статье советам и очень скоро вы научитесь контролировать свое состояние.

Медитируйте

Медитации создают равновесие и спокойствие в душе человека. Садитесь в удобную для вашего тела позу, отключите все внешние раздражители, расслабьтесь. Побудьте в полной тишине. Освободите голову от любых мыслей. С первого раза может и не получиться, не сдавайтесь. Со временем вы научитесь медитировать, это лучший способ сохранить спокойствие. У нас все время дела и заботы, кому-то нужно юридическое сопровождение сделок с недвижимостью, а кому-то необходимо отвести ребенка в садик. Уделите себе пару минут в день и приведите свои мысли в порядок. Медитация – идеальная для этого возможность.

Будьте наблюдателем

Попробуйте отстраниться от всего происходящего, как бы выйти из собственного тела. Наблюдайте за всем со стороны, не вмешиваясь и не оценивая окружающий вас мир.

Правильное дыхание

В случае ощущения внутреннего напряжения и дискомфорта начинайте дышать глубоко. Достаточно 10 глубоких вздохов для того, чтобы уравновесить себя.

Не заряжайтесь чужим гневом

В течение дня вам часто встречаются озлобленные конфликтные люди. Не реагируйте на их провокации, их проблемы не ваши. Спокойно отражайте нападки со стороны других.

Стремитесь найти во всем плюсы

Постарайтесь в любой ситуации найти небольшой плюс. Даже если сейчас у вас и возникла проблема, то через время вы сможете увидеть, как сильно она вас изменила. А вот вопрос – в какую сторону – зависит исключительно от вас.

 

Продолжение...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

64 - столько SQL запросов к базе.
0,885853 - за столько сгенерировалась страница.