Как забыть любимого человека после расставания навсегда

Отношения – большая область нашей жизни, в которой нередко бывают проблемы, потому не всегда просто понять, как забыть любимого человека после расставания навсегда, если он был для вас невероятно важен. Боль от потери может причинить серьезный психологический вред, развить депрессию, вызвать проблемы со здоровьем. Чтобы пройти через такое испытание максимально мягко, почитайте советы ниже.

Любая пара переживает время от времени сложные периоды. Это повсеместно распространено и вы не одиноки в потере взаимопонимания. Приходится решать конфликты, выходить из ссор после череды взаимных упреков. Но если в одном случае катаклизмы только упрочняют фундамент отношений, то в другом случае ссоры приводят к расставанию.

Кого вовлекать

Сейчас нам неважно, чем закончится период расставания. Возможно, в конечном итоге вы вернетесь к любимому человеку, даже если сейчас он не хочет общаться. Возможно, потеря слишком болезненна и обратной дороги уже нет, но пройти через сам процесс вам нужно и это важно только для вас самих, для вашего душевного благополучия.

Первый вопрос, который обычно вызывает массу сомнений – нужно ли кого-то вовлекать в этот процесс для помощи? Как правило, это наше интуитивное желание – облегчить себе боль за счет поддержки другого. Например, можно обратиться к родителям, которым никогда и не нравился ваш избранник (избранница); можно пойти к подругам или друзьям, которые тут как тут готовы рассказать о пелене на ваших глазах; некоторые ищут утешения в новых отношениях. Но все эти варианты не проведут вас через боль, они ее заглушат на время, а рана все равно останется.

Для начала откажитесь от мысли ругать бывшего или бывшую. Какова бы ни была причина вашего разрыва, именно вы сделали свой выбор какое-то время назад. Это вы выбрали человека, прожили с ним, делились с ним, и если сейчас пришло время для расставания, то поблагодарите человека в душе за то, что он для вас сделал, и идите дальше.

Пытаясь очернить бывшего любимого, вы не переживаете боль, вы ее усугубляете, а окружающие никогда не будут вам поддержкой в этом вопросе, потому что от части они заинтересованы в происходящем – родителям больно видеть вас в таком состоянии, а друзья хотят вернуть прежнего вас. Что до случайных связей, это не избавляет от боли, как мы уже сказали, и даже не является утешением. Вы просто закрыли глаза на свое разбитое сердце и раны продолжат отражаться на вашем видении мира – озлобленном или недоверчивом.

Не ищите виноватых

Разрывы, разводы, расставания – все это имеет причины и следствия. Вам не стоит пытаться найти крайних. Обязательно будут любовницы, тяжелые характеры, материальные проблемы, подавление одного партнера другим, но это все для вас неважно. Вы не должны заострять внимание на том, что уже не имеет никакого значения.

Ваше расставание – это подарок для вас, начало нового пути, где теперь вы предоставлены сами себе и можете выстраивать жизнь по-новому. Не смотрите на проблемы, смотрите на новые возможности. Вам не будет весело первое время, особенно, если отношения были глубокими и длительными, но вы все равно сможете рано или поздно оправиться от удара и идти дальше. И чем раньше вы это сделаете, тем лучше для вас. Не форсируйте события специально, не прячьте от себя переживания, пройдите через них, как сквозь огонь и возродитесь фениксом. Боль по-своему очищает, она дает вам время выйти из одних отношений, чтобы подготовиться к другим. Но если вы остановитесь на поиске виноватых, потратите все свои силы для восстановления на создание из себя жертвы или попытки отомстить, то пойдете не той дорожкой и не создадите что-то новое и качественное в своей жизни.

Не жалейте

Женщины любят говорить, что они потратили на «этих проходимцев» лучшие годы своей жизни. Но не стоит думать о прошлых отношениях как о конечном пути, который должен был куда-то привести. Думайте о том, что получили в результате этой связи.

Если вы разводитесь, у вас мог быть общий ребенок; если жили в гражданском браке, вы в любом случае прошли через совместный опыт и у вас его уже никто никогда не отнимет. Это было уникально, потому что уникальны вы и таким же был ваш избранник.

Не жалейте, не концентрируйтесь на плохом, вспоминайте только хорошее и лучшее в вашей связи, вспоминайте человека с теплотой, ведь это вы его выбрали, а значит, когда-то в прошлом полюбили нечто особенное.

Ведите дневник

Мы часто советуем завести дневник и это не случайно. Не каждый может позволить себе психолога или не решается пойти со своими проблемами к специалисту, но выговариваться нужно обязательно.

Друзья или родственники не всегда подходят для этих целей, они могут быть необъективны из-за своей второстепенной заинтересованности в происходящем, дневник же просто впитает в себя все ваши наболевшие переживания.

Ведите его, пока вам не станет лучше. Это всегда работает эффективно.

Сублимируйте

Свято место пусто не бывает – это можно сказать и об отношениях. Но в данном случае речь идет о вашей занятости. Одиночество – это прекрасная пора для реализации и поиска себя. Если раньше вы часть себя отдавали для отношений, то теперь этого делать не нужно и высвободившуюся энергию вы можете потратить на творчество и созидание.

Как вы думаете, почему песни о любви, стихи о чувствах, картины великих художников получаются такими красивыми и вдохновляющими? Во все это творчество вложено немало эмоций, помимо таланта. Вся мощь боли от расставания может уложиться в вышитое полотно, написанную картину, вязаные игрушки, музыку…, в конце концов, в достижения на работе.

Трансформируйте энергию своих чувств во что-то созидательное, дайте ей выход, вам станет проще.

Важный вопрос о детях

Если вы переживаете развод, то после брака у вас могли оставаться дети, а они тоже могут быть причастны к вашей боли. Дети, в отличие от вас, не так все понимают. Первая их мысль – винить себя. Не перекладывайте на их хрупкие плечи свои проблемы, не ищите у них утешения, не очерняйте второго родителя в их глазах. Для них все должно оставаться максимально по-старому, потому что разводитесь вы, а не они. Их это затронет, но вы должны сделать процесс минимально болезненным и самое важное в этом процессе – не винить бывшего супруга или супругу и не очернять его. Проходите через свою боль сами, у вашего ребенка своя боль и она по-своему сильнее вашей, потому что малыш лишился целого мира.

Кажется, что все просто и не нужно думать о том, как забыть любимого человека после расставания навсегда – переключиться на что-то новое, выплеснуть эмоции и жить дальше, однако за этими шагами стоит настоящее испытание и его значение нельзя преуменьшать. Пройдя его, вы обязательно станете сильнее и лучше. Удачи вам.

—

При поддержке: Чтобы облегчить жизнь молодым мамам, разработан удобный стульчик peg perego tatamia, который подходит для кормления до 3х лет.