Как справиться с послеродовой депрессией

После рождения ребенка женщины не всегда могут переживать только радость. Иногда возникает какое-то невнятное ощущение, совершенно не связанное с радостью. Это принято называть депрессией.

В вопросе как справиться с послеродовой депрессией есть несколько очень интересных моментов, которые могут пролить свет на всю проблему в целом. Если вы поймете, что именно с вами происходит, то выйти из этого состояния у вас получится легко, а еще лучше, если вы сможете предупредить эту депрессию.

Для начала можете почитать статью как выйти из депрессии, где раскрыты некоторые механизмы возникновения такого состояния, а также способы справиться с этим. Как вариант еще отлично работает смена обстановки и расслабление, выбирайте направление, например, отдых в Крыму и отойдите от своих проблем. По возвращению многое может стать на свои места.

Не смотря на то, что депрессия у нас ассоциируется с чем-то негативным, она всегда предупреждает нас о внутреннем конфликте.  Одна сторона вас что-то переживает и испытывает, хочет выразить свои мысли, другая сторона в это время категорически не согласна с таким решением и делает все возможное, чтобы мысли даже не поднялись на уровень сознания. Возникает внутреннее столкновение или конфликт, а так как самокопание у нас не в моде, то мы благополучно заглушаем этот конфликт едой, алкоголем, наркотиками.

Начнем из далека. Наблюдая за животными, мы часто видим достаточно жестокое поведение со стороны самок, которые то съедают своих детенышей, то просто их выкидывают. Инстинктивно, любое живое существо запрограммировано на продолжение рода, но этот род должен быть идеален. Именно поэтому мы стараемся выбрать для себя лучшего партнера из всех кандидатур. Животным не знакома жалость и уж тем более какое-то понимание морали. Другое дело – человек. Женщина, которая отказывается от своего ребенка навсегда остается заклейменной обществом. С человеческой точки зрения это аморально и жестоко. Только вот инстинкты у нас при этом никуда не делись.

Теперь рассмотрим конкретную ситуацию. По какой-то причине молодая мама внутренне чувствует отторжение, она не хочет этого ребенка. Но сам факт такой мысли кажется диким и невыносимым, поэтому он глубоко закапывается внутрь себя, чтобы никто о нем не узнал, тем более, сама женщина, ведь подумать о таком – это большой грех. Ну а как нам известно, закопать в себе что-то невозможно и вот эти гнетущие мысли выходят наружу, как вездесущие сорняки, а сил, чтобы их подавлять, уже никаких нет. Наступает апатия, отчаяние, слезы…

Конечно, такая точка зрения лишь частично дает понять, что происходит во время послеродовой депрессии, но все же понимать, из-за чего вы можете испытывать гнетущие чувства, важно для разрешения проблемы.

Стоит также запомнить, что послеродовая депрессия – это эмоциональная проблема и никакие таблетки тут не помогут, потому что психотропные препараты могут повлиять на физическое тело и да, немного приглушить какие-то реакции, а, следовательно, повлиять и на эмоции, но при этом же ничего не исправляется.

Кроме того, что вы уже успели понять, стоит еще сделать несколько шагов.

Обязательно найдите человека, с которым сможете это обсудить. Причем, выберете того, который вас не осудит. Осуждения вам и так уже достаточно от самой себя, а вот поддержку извне получить нужно. Сейчас это можно сделать даже на любом тематическом форуме. Если вы почитаете, что говорят женщины в состоянии депрессии, вы поймете, что вы далеко не одиноки в своей проблеме.

Ищите способы выхода в мелочах. Отвлекайтесь на вещи, которые вам нравятся, уделяйте время самой себе. Рождение ребенка, безусловно, меняет жизнь, но это не значит, что вы должны поставить на себе крест. Эгоистично? Зато вы будете эмоционально крепкими и удовлетворенными жизнью, а именно такой мамы ребенку порой очень не хватает.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию