Каждый человек на разных этапах жизни сталкивается с ощущением волнения и беспокойства, какой-то тревожности. Порой, это чувство возникает вроде бы из ниоткуда, а потому нам кажется, что он надуманное. Но любое беспокойство – это сигнал SOS прямо из глубины вашего подсознания.
Заглушка для беспокойства
Для начала разберемся, что беспокойство никогда не возникает просто так. Оно может показаться наигранным, беспочвенным, но если вы не осознали причин возникновения беспокойства, это не значит, что их нет вовсе.
Все мы родом из детства, а потому и почву как для хорошего, так и для плохого подготавливали именно там. Испугался ребенок собаки, через время все прошло, но лет в 30 человек вдруг осознает, что боится собак. Глупо, непонятно, но все равно боится. Пульс учащается, мышцы держатся в напряжении, и, казалось бы – чего бояться? Но мы часто понимаем умом, что бояться нечего, а прочно заложенные инстинкты самосохранения говорят обратное.
Неосознаваемая тревога возникает, когда не хватает денег до получки, когда муж идет к другу поздно вечером, когда ребенок прячет глаза, когда коллегу увольняют. У каждого есть свои причины беспокоиться и очень хорошо, что у нас есть встроенная сигнализация на случай потенциальной опасности.
Но наша проблема в том, что нас приучили отмахиваться от этого чувства, как от чего-то абсурдного и нелогичного. Когда у вас возникает плохое предчувствие, вы его часто слушаетесь? А ведь это сигнал быть на стороже, идущий от вашего «всезнающего ока».
Снять напряжение можно массажем, алкоголем, таблетками, сном, переключением на другие дела – все это отличные и не очень способы отдохнуть от сильного разряда напряжения, но не избавиться от него!
Разумное и неразумное беспокойство
Когда вы стоите на краю обрыва, вы инстинктивно напрягаетесь. В таких условиях точно не до медитации. Согласитесь, что это вполне разумное беспокойство. Кстати, само слово содержит в себе нужный нам ключ «быть без покоя».
Неразумное беспокойство – это то, которое у вас уже в печенках сидит, а сделать вы все равно ничего не можете. Именно его мы заглушаем в спиртных напитках или ищем ответы в релаксе и йоге. Когда вы отмахиваетесь от своей беспокоящей вас ситуации, она в разы больше вас по размеру. Вы для нее неравный противник, которого она с легкостью преодолеет. Если вам надоела игра в кошки-мышки со своими страхами, а они, кстати, могут жить рядом с вами и по 20 и по 30 лет, то готовьтесь к серьезной схватке.
Способы снять напряжение
Любые способы решения проблем основываются на трех китах:
- воздействие через тело
- воздействие через психику (душу)
- воздействие через дух
Хорошо бы использовать сразу три способа для создания счастливой жизни. Но воздействию через тело мы очень хорошо обучились — релаксы, танцы, секс, массаж и пр., даже через дух умеем – в основном, это религия, обращение к богу, а вот к собственной душе, своему сознанию мы обращаемся редко.
Как-то непринято у нас заниматься самоанализом или обращаться к психологам. Хотя возможно, это то самое недостающее звено.
Попытки проанализировать возникающее беспокойство похожи на археологические раскопки. Можно знать, где копать, а можно рыться на ощупь. Найдя что-то важное (первопричину), вы будете носиться с ней, как курица с яйцом, чистить кисточкой и никого не подпускать. А потом пойдут долгие бессонные ночи изучения: что могла бы значить эта глиняная статуэтка? Так археологи собирают сложную мозаику нашей истории, так и мы находим новые грани нашего сознания.
Научитесь воспринимать беспокойство как сигнализацию. Знаю, мы часто хорохоримся, говоря, что нет никаких проблем и никаких волнений. Это кстати, еще хуже: ваш корабль тонет, а вы делаете вид, что все ок. Не бойтесь своих кошмаров, это всего лишь тени вещей в темной комнате. Задайте себе вопрос: что меня беспокоит? Чего я так боюсь? Откуда это учащенное сердцебиение?
Поверьте, подсознание даст ответы, оно вообще всегда дает ответы, нужно только уметь слушать. Через сны, через линейный анализ, через медитативную музыку, через книги, неважно, как вы привыкли слушать внутренний голос, важно, что вы его слушаете. Ведь жизнь с постоянным воем сигнализации невозможна, тем более, что заглушив сигнализацию, корабль не спасешь. Нет ничего такого, с чем бы вы не справились, ведь вы сами выбрали себе эти препятствия.
—
При поддержке: Хотите купить или продать автомобиль и ищите самый лучший выбор? Удобный и самый большой автобазар для тех, кто хочет найти широкий выбор автомобилей по всем возможным параметрам.
