Методы достижения высокой умственной работоспособности

Любой умственный труд напрямую зависит от сосредоточенности и внимания. Человеку свойственно в течение 45 — 50 минут находиться в состоянии активного внимания, далее же наблюдается переутомление, что приводит к значительному снижению продуктивности. Лишь умело организованный режим нагрузок позволяет избежать вышеуказанных последствий.

Н. Е. Введенский, известный физиолог, взяв за основу законы центральной нервной системы, выделил 5 критериев, которые могут повлиять на достижение высокого уровня умственной работоспособности.

1. Во-первых, рекомендуется начинать любую трудовую деятельность понемногу, ведь начало любого действия сопровождается преодолением инерции предшествующего спокойствия.

Методы достижения высокой умственной работоспособности

2. Во-вторых, нельзя упускать такую вещь как размеренность. Именно за счет нее человек не позволяет себе тратить драгоценное время понапрасну, чтобы избежать в дальнейшем наверстывание упущенного.

3. Третья причина, влияющая на умственную работоспособность – последовательность либо же систематизация действий. Наличие этих двух компонентов уже свидетельствуют о том, что план предстоящей работы продуман по мелочам, что не позволит в будущем отвлекаться на какие-либо незаурядицы. Это полезные советы для всей семьи, так как от всех домочадцев зависит, будете ли вы успешны в работе и в отдыхе.

4. Распределение времени на труд и отдых позволяет избежать усталости, а организованный по всем правилам отдых значительно быстрее возвращает человека к здравой кондиции. Это четвертый критерий успешной умственной работоспособности.

5. И, последний, тоже немаловажный аспект. В работе должна присутствовать полезность, которую общественность будет встречать здравыми откликами. Силы не покидают человека за счет эмоционального возвышения, а вместе с тем преодолевается и барьер усталости.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию