Тренируем мозг и улучшаем память

Многие задаются вопросом — почему у одних замечательная память и он может на ходу запоминать большие тексты, а другие не могут справиться и с парой строк? Ученые уже давно установили, что возможности человеческого мозга, в том числе и памяти, практически безграничны, а значит, каждый из нас может работать над собой и улучшить его работоспособность.

Несомненно, состояние нашей памяти способно влиять и на уровень жизни, так как в любой сфере деятельности приходится запоминать информацию, которая бывает и в достаточно больших объемах. Поэтому в современном мире для того, чтобы быть успешным, свою память стоит развивать и тренировать, тем более для этого разработано большое количество методик.

Способы развития памяти

Многие ученые предлагают тренировать память с помощью образования ассоциаций к той информации, которую необходимо запомнить. В науке данный способ определяется как мнемоника и он действительно способен развивать возможности нашей памяти и улучшать ее состояние.

Тренируем мозг и улучшаем память

Однако такой метод весьма сложен в использовании и требует много времени, поэтому не каждый захочет им воспользоваться. К счастью, есть немало других способов тренировки памяти и каждый сможет выбрать то, что ему по душе. Самое главное – стараться воздействовать на все участки головного мозга, так как зачастую наш образ жизни заставляет активно работать одни из них, а другие при этом редко участвуют в процессе жизнедеятельности.

 К основным способам развития памяти можно отнести следующие:

Чтение является самым простым и при этом действенным способом тренировки памяти и развития интеллекта. Особенно это касается классических литературных произведений.

Пробуйте читать слова справа налево, то есть в обратном порядке букв. Мало того, что это полезно, так еще и способно поднять настроение.

Чтобы развить интуитивную память, хотя бы изредка осуществляйте привычные для вас действия с закрытыми глазами. К примеру, закрыв глаза, можно расчесаться или попить чаю.

Хорошим способом тренировки памяти является воспроизведение прошедших событий. Например, повспоминайте как прошел ваш день накануне – какие места вы посетили, кого встретили, в чем были одеты и т.д.

Важным моментом является развитие всех органов чувств и необходимо как можно чаще включать их в действие одновременно. К примеру, когда вы выходите на прогулку обращайте внимание на все мелочи и старайтесь в одно время слышать, видеть, ощущать запахи и понимать свои ощущения при этом.

Для того, чтобы развивать оба полушария мозга, ваши обе руки должны находиться в постоянной работе. Чаще всего же, мы выполняем основные действия только одной из них, в зависимости от того, являемся ли мы правшой или левшой. Это в корне неверно. Обязательно осуществляйте хотя бы мелкие незначительные действия той рукой, которая не задействована при письме.

Используя хотя бы пару таких способов, вы сможете значительно улучшить состояние своей памяти. Главное — не лениться и тренироваться, тогда и результат непременно вас ждет.

Вас наверняка заинтересует эстетическая стоматология, если вы хотите иметь привлекательный внешний вид, чтобы создать уверенный имидж.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию