Что нужно есть для роста ногтей

Ни для кого не секрет, что состояние ногтей является первым показателем нарушений внутренней среды организма. Эти нарушения зачастую приводят к изменению формы ногтей, их цвета и структуры, связанные с недостатком витаминов и особых минералов в организме человека.

Для восстановления их структуры необходимо тщательно следить за своим питанием и не забывать об особом уходе за ногтями.

Для того, чтобы отрастить длинные, а главное — крепкие ногти, организм должен постоянно насыщаться витамины группы В, которые быстро выводятся из организма и поэтому их употребление должно быть ежедневным.

Витаминами этой группы особенно богаты серые сорта хлеба, морепродукты, в том числе крабовое мясо, крупы и орехи. Настоящим витамином красоты является витамин Н, который содержится в яичном желтке, миндале, в рыбе, помидорах, грецких орехах, арахисе, моркови и твороге.

Что нужно есть для роста ногтей

Основу здоровому и крепкому ногтю обеспечивает витамин С, которой в большом количестве сосредоточен в цитрусовых, сырах и молочных продуктах. Не менее часто к отслаиванию ногтей приводит недостаток цинка в организме, который можно также восполнить из орехов и морепродуктов.

Не стоит забывать о том, что для максимального усвоения всех витаминов, необходимо знать, как их правильно сочетать, а в некоторых случаях принимать только по отдельности.

Если ваши ногти приходят в порядок, не стоит слишком быстро начинать использовать лаки, ацетон и накладные ногти. Только после того, как будете уверенны в здоровье своих ногтей можно попробовать коррекцию ногтей в домашних условиях и любые другие процедуры. Доверяйте только лучшим мастерам, у которых есть большой опыт работы.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию