Для многих женщин беременность становится фактором, который мешает летом поехать на море. А напрасно, поскольку для дам в «интересном» положении пляж, солнце, вода и песок – один из лучших помощников. Беременность и море могут быть совместимы, но нужно соблюдать строгие правила безопасности. Ведь от этого зависит здоровье ребёнка. Кстати еще не помешает посмотреть на развитие плода на первой неделе беременности, это интересно.
Беременность и летний отдых на море: преимущества
Беременность во время отдыха на море имеет свои положительные моменты, влияющие на организм будущей мамы:
- приходит в норму артериальное давление;
- исчезает анемия;
- улучшается функционирование маточно-плацентарного кровотока, надпочечников и почек;
- уменьшаются отёки;
- укрепляется иммунная система;
- проходит нервное напряжение.
Поэтому поездка на море – одна из главных задач для беременной женщины.
Но перед этим необходимо тщательно подготовиться к такому путешествию, знать когда на море ехать нельзя:
- при небольшом сроке (до 12-ти недель), когда ещё неизвестна реакция организма на беременность, особенно аккуратно на 1 неделе беременности;
- при угрозе выкидыша, когда врач предписал лежать дома;
- если женщина плохо себя чувствует (пониженное или повышенное давление, токсикоз в острой форме, низкий уровень гемоглобина);
- когда присутствуют кровянистые выделения, гипертонус матки, боли ноющего характера внизу живота;
- если уже были выкидыши или преждевременные роды;
- при третьем триместре беременности;
- если имеется частичное или полное предлежание плаценты, которое может вызвать маточное кровотечение;
- при подозрении на гестоз;
- если в моче по результатам анализов обнаружен белок.
Но даже если этих симптомов и угроз нет, беременность и отдых на море можно совмещать только после консультации со своим гинекологом, выслушав все его советы и рекомендации.
Предписания врачей
Помните, что при беременности грудь увеличивается в размерах, ещё даёт о себе знать лишний вес. Поэтому возьмите именно такой купальник, который не будет мешать циркуляции крови, чтобы он был подходящего размера.
Всегда под рукой у Вас должны быть аптечка, вода или иная жидкость для питья, бутерброды и салфетки. Другими обязательными атрибутами отдыха беременной на море должны стать головной убор и солнцезащитные крема.
Из гардероба следует взять такие одежду и обувь, чтобы они были удобными. Высокие каблуки и обтягивающая одежда – строго противопоказаны. Можно одеть бандаж и чулки, помогающие при варикозном расширении вен.
Лучшим транспортом для поездки является автомобиль, который беременная не должна вести ни в коем случае. Желательно отдыхать на таких курортах, чтобы не пришлось менять часовые пояса, где нет резких изменений климатических условий.
Беременность и купание в море
После того, как Вы приехали на отдых, не идите сразу на пляж. Сначала распакуйте вещи, отдохните. Купаться можно только в той воде, температура которой примерно 21-22 градуса, избегайте купаться при больших волнах, поскольку они могут сбить Вас с ног.
Время нахождения в воде не должно превышать 10 минут, однако заходить в море можно часто. После каждого купания укутывайтесь полотенцем. Загорать можно лишь утром, при этом на Вас должен быть головной убор, а всё тело смазано солнцезащитным кремом. Через каждые 20 минут укрывайтесь под зонтиком, чтобы не было перегрева.
Время с 12-ти до 16-ти часов лучше проводить в помещении и отдыхать. Бары, ночные дискотеки и клубы, к сожалению, под запретом. Сон должен быть здоровым и спокойным. Употребляйте больше жидкости, поскольку на море она выводится из организма быстрее.
Придерживаясь этих рекомендаций можно не переживать, что беременность и море станут для Вас плохим периодом в жизни. Наоборот, солнце, вода и свежий воздух только укрепят организм перед родами и подарят здоровье ребёнку.
