Депрессия: симптомы

Если вы думаете, что у вас депрессия, симптомы укажут на это. Давайте определим самые явные проявления этого психического расстройства, чтобы вы смогли предпринять последующие шаги – обращаться к специалисту, работать самостоятельно или пересмотреть свое отношение к происходящему с вами.

Последующая информация носит справочный характер и не является основной для самолечения.

Наиболее выраженными симптомами депрессии являются:

  • безразличие к происходящему;
  • постоянно одолевающая грусть;
  • отсутствие мотивации или ее очень низкий уровень;
  • усталость по пробуждению и в течение дня;
  • нарушение сна в любом его виде;
  • апатия;
  • обостренное чувство обиды;
  • чрезмерная чувствительность к критике;
  • низкая самооценка и неуверенность;
  • неадекватность;
  • ощущение безысходности;
  • раздражительность;
  • чувство беспомощности;
  • суицидальные мысли, замыслы;
  • попытки суицида.

Депрессия и ее симптомы

Депрессия может проявляться в одном или в комбинации симптомов. Не всегда они выражаются явно и однозначно, что осложняет диагностику расстройства. В общей сложности все симптомы депрессии делятся на два основных типа:

  • психологические;
  • биологические.

Психологические проявления

  1. Грусть. Это наиболее заметный симптом. Человек может испытывать пустоту внутри себя, уныние, разочарование в себе и в жизни. Физически такое ощущение проявляется тяжестью под ложечкой.
  2. Низкая самооценка. Ощущение собственной никчемности приводит к неадекватности суждений, самоненависть заставляет человека опускать руки и разочаровываться в собственных возможностях. Для людей с низкой самооценкой характерно ставить мнение других выше собственного, полагаться больше на чужой авторитет, чем на собственный, и так во всем.
  3. Апатия. Апатичное состояние выражается в низком уровне активности. Здесь нужно учитывать «стандартный» уровень активности человека. Например, интроверты гораздо менее активны и не так общительны, как экстраверты, но это не значит, что интровертированный человек в депрессии. Сравните привычную активность с нынешней, если она значительно ниже «стандартной» и уже усугубляется физическими недугами (запорами, болями в спине, усталостью), то такое состояние может указывать на депрессию.
  4. Проблемы в отношениях. Выстраивая отношения с другими, человек может защищаться, высказывать мнение, поддерживать беседу. Находясь в депрессии, тому же человеку трудно устоять перед критикой, он отстраняется от общения и страдает от излишней ранимости.
  5. Чувство вины. Вина не может появиться из неоткуда, тем не менее, если были предпосылки к самоосуждению за какие-либо проступки, то чувство вины усугубляется.
  6. Негативное мышление. Пессимистическая призма накладывается на восприятие и человек начинает видеть мир в серых красках.
  7. Суицидальные мысли. Наша жизнь мотивирована целями и получением радости от реализации этих целей, если снизить (убрать) мотивацию, то смысла в такой жизни не будет видно. Отсюда у депрессивных людей возникают мысли о суициде – «все тщетно, так зачем жить?»

Биологические проявления

Биологическая (физическая) симптоматика депрессии проявляется на физиологическом уровне.

  1. Нарушение сна. Постоянный спутник депрессии – нарушение сна. Симптомы могут выражаться как в излишней сонливости, когда человек спит по 12 – 16 часов в день, так и в серьезном недосыпании. Невозможность заснуть в начале ночи, невозможность уснуть по раннему пробуждению, бессонница – все это симптомы депрессии.
  2. Нарушение аппетита. С аппетитом тоже могут быть прямопротивоположные признаки: чрезмерное обжорство, и отсутствие желания принимать пищу. При этом следствием такого симптома может быть увеличение или наоборот снижение веса как минимум на 5% от нормы.
  3. Потеря влечения. На выполнение супружеского долга нужна энергия, которой при депрессии не бывает.
  4. Постоянная усталость. В данном случае это не только симптом, но и следствие при отсутствии аппетита, нарушении сна и угнетенном состоянии. Ощущение «выжатого лимона» может указывать на депрессию.
  5. Ангедония. Это потеря вкуса к жизни. Привычные повседневные удовольствия больше не вызывают удовольствия и не приносят радости. Находясь в таком состоянии, человек будет искать выход в более острых удовольствиях – романе на стороне, азартных играх. А такие заботы как покупка для ребенка ранца или выезд на природу с семьей кажутся скучными и даже неприятными делами.
  6. Приступ паники. Несмотря на то, что паника является эмоциональным расстройством, у него вполне явные физиологические признаки – головокружение, учащенное сердцебиение, покалывание, обмороки. Панические атаки длятся около 15 минут и не вызываются явным предшествующим стрессом. Именно в этом случае можно говорить о приступе паники как о симптоме депрессии.

Дополнительная симптоматика

Есть еще ряд симптомов, которые необязательно, но наблюдаются у страдающих депрессией.

  1. Забывчивость. Рассеянность и забывчивость могут быть симптомами психического расстройства. Диагностировать по такому признаку депрессию может только врач.
  2. Плохая концентрация. Невозможность сконцентрировать внимание на объекте, особенно, если это является рутинной и привычной задачей для человека.
  3. Ипохондрия. Чрезмерная озабоченность своим физическим здоровьем может быть признаком нераспознанной формы депрессии.
  4. Алкогольная или наркотическая зависимость. Об алкогольной депрессии и ее лечении читайте здесь.
  5. Чрезмерная чувствительность. На привычные бытовые неурядицы человек может реагировать слишком эмоционально.
  6. Резкие перепады настроения. Могут наблюдаться слишком резкие скачки настроения, что само по себе является признаком психологического дисбаланса и указывает на биполярное расстройство.

Учитывая, насколько коварной может быть депрессия, симптомы разнятся в каждом индивидуальном случае, однако общие тенденции можно наблюдать. Диагноз о депрессии вам поставит только врач.

Ссылка на основную публикацию