Чтобы лучше понять, что представляет собой профессиональное выгорание и подвержены ли ему лично вы, прочитайте вот эту статью. Здесь же мы поговорим о том, в каких симптомах проявляется синдром выгорания.
Помните, что диагноз вам может поставить только психотерапевт, информация ниже представлена исключительно для ознакомления.
Психофизические симптомы
Профессиональное выгорание проявляется в постоянной усталости. Вам хочется спать не только вечером, но и днем, а утром вы не ощущаете прилива сил. Ваша восприимчивость заметно снижена – не интересует новизна или замедляется реакция на любой раздражитель.
Вас могут посещать головные боли или расстройства желудка, в результате чего потом придется обращаться в центр воспалительных заболеваний кишечника, если усугубить ситуацию. Вес может меняться как к увеличению, так и к резкому уменьшению.
Невозможность уснуть – еще один симптом. В крайних случаях бессонница длится половину времени, отведенного на сон.
Социально-психологические симптомы
Вы ощущаете безразличие и скуку к тому, что раньше вас всегда воодушевляло. Вы легко раздражаетесь на мелочи и срываетесь на близких. Вспышки гнева или уход в себя – тоже частые проявления.
При намеке на выгорание вы можете испытывать беспричинную тревожность, страх, неуверенность в собственных силах. Кроме того, появляется «философски-пессимистическое» отношение к жизни – «все равно ведь ничего не получится».
Эти признаки могут проявляться ярко или очень слабо, в зависимости от вашего состояния и внутреннего ощущения. Также может проявляться только часть из них, редко – если проявляется все сразу.
Если конкретно в вашем случае вы чувствуете, что не справитесь сами, то обязательно обращайтесь к специалисту, потому что подобные срывы бесследно не проходят.
