Не теряем самообладание

 

Моральная устойчивость – это качество в людях, которое достойно уважения, уже потому что стрессы отрицательно влияют на здоровье и на центральную нервную систему.

 

Но если ваша повседневная жизнь или работа, так или иначе, связана с нервными нагрузками, предлагаем воспользоваться следующими советами:

 

Сначала оцените масштаб ситуации, возможно, вы переживаете из-за пустяка. Если нет – расставьте приоритеты в решении задач.

 

Не делитесь вашими проблемами с незаинтересованными лицами, не травите себе душу.

 

Старайтесь предупреждать неприятности, не доводя их до критического состояния – этим вы ограничите себя от излишнего волнения.

 

Выберите способ отвлечься от плохих эмоций и применяйте его, когда вас что-то раздражает.

 

Не берите на себя слишком много, делайте перерывы в работе, не пренебрегайте сном и отдыхом.  Не отказывайтесь от помощи.

 

Улучшите свое настроение – этому способствует активная деятельность на свежем воздухе, а также спорт.

 

Следите за дыханием.  В стрессовой ситуации дышите медленно и глубоко – это создает эффект медитации, снимает раздражение и возвращает способность адекватно оценивать происходящее.

Узнайте подробнее про то, как осуществляется раскрутка сайта в Яндекс и каковы особенности такого продвижения.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию