Многим знаком страх перед авиаперелетами не понаслышке, так как именно эта фобия распространена по всему миру.
Для всех тех людей, которые хотят побороть свою боязнь полетов на самолете, психологи специально разработали ряд мер, выполняя которые можно забыть о своем страхе, мучившем вас на протяжении долгого времени. Теперь каждая ваша поездка на самолете станет для вас комфортной и приятной и вы сможете заказывать самые дешевые авиабилеты в свое удовольствие.
Вначале нужно собрать всю находящуюся в наличии в свободном доступе информацию о самолетах и полетах непосредственно. Ученые выяснили, что страхи наступают в большинстве случаев из-за недостаточной информативности в вопросе, поэтому пополняйте знания с сайтов авиакомпаний, но не с просмотра фильмов.
Посетите аэропорты, наблюдая за благополучным приземлением самолетов и представляя в голове образ благополучного приземления самолетов. Внимательно приглядывайтесь к выходящим пассажирам и к встречающим их с букетами цветов людям и позднее в тихой и спокойной атмосфере вспоминайте эту картину.
Обязательно пройдите специальные тренинги для всех тех, кто имеет страх полетов на самолете. Частым на практике становится метод полного погружения в свое подсознание и постижения в этой виртуальной реальности своих страхов и многочисленных фобий, в том числе боязни полетов на самолете.
Выполняйте специальные расслабляющие упражнения. Находясь на борту самолета, приведите в порядок дыхание, вернув его в норму, и обязательно постарайтесь расслабиться. Делайте носом глубокие вдохи с медленными выдохами, при всем при этом мысленно ведя счет до трех. Это хорошо расслабляет шейные мышцы и приводит к тому, что ваше беспокойство и страх быстро утихнут.
Постарайтесь на время перелета найти себе занятие, которое займет все ваше свободное время и позволит вам отвлечься от ненужных мыслей. Займите себя просмотром и чтением книги, которую специально захватите с собой для этих целей, слушайте музыку. Ноутбук станет для вас настоящим спасением, если вы обладаете фобией полетов на самолете.
Если вы будете стараться в точности выполнять все приведенные выше рекомендации, то страх полетов быстро покинет вас, и вы сможете наслаждаться полетом на самолете в свое удовольствие.
