Как поднять настроение, когда оно на нуле

Вы хотите узнать, как поднять настроение, когда оно на нуле? У нас для вас есть сюрприз. Вы не найдете на этой странице широко известный советов, мы подготовили для вас настоящую инструкцию по созданию прекрасного настроения и самочувствия. Готовы? 😉

Все, что вам нужно делать, это точно следовать всем шагам и тогда у вас все получится. Совсем скоро вы придете в отличное расположение духа. Результат гарантирован.

1. Завариваем волшебный чай

Отправляемся на кухню и завариваем чай. Самый любимый. Можно добавить дольку лимона или ложечку сахара. Главное – чтобы вам напиток нравился. Пока чайник закипает, все это время вам нужно стоять возле него и проговаривать про себя «у меня отличное настроение». Можно и вслух говорить, если рядом никого нет, а то вдруг что неладное подумают. 😉 Еще один важный момент – вы должны широко улыбаться. Не стесняйтесь! Что вам терять? Всего каких-то 2 минуты и можно будет расслабиться.

Как поднять настроение, когда оно на нуле

2. Ловим положительные эмоции

После того, как волшебный чай заварен, можно приступать к чаепитию. А заодно откройте любимый сайт с позитивными картинками или страницу анекдотов – кому что больше нравится. Наша любимая группа ВКонтакте – картинки для настроения. Делимся. Позитив на день обеспечен.

Пока пьете чай, подпитывайтесь положительными эмоциями. Не прекращайте читать смешные истории и смотреть картинки, пока не закончите пить чай. Это время как раз нужно для того, чтобы окончательно изменить ваше настроение.

3. Благодарим Вселенную

А теперь возьмите блокнот с ручкой и запишите как минимум 20 пунктов того, за что вы можете благодарны Вселенной. Принимаются даже такие простые вещи как крыша над головой и хорошая погода. Если что-то вас радует, так и запишите, что вы за это благодарны.

Рекомендуем также почитать полезную статью на тему поднятия настроения. Там очень хорошие советы. Но это позже, а пока…

4. Отправляемся на прогулку

У вас есть любимые места в городе? Наверняка. Тогда одевайтесь и пойдем на прогулку. Прихватите музыку, причем, самую динамичную, будем наслаждаться бытием и хорошими мотивами. Когда будете гулять, не забудьте, чтобы вдыхать нужно через нос и глубоко, а выдыхать – через рот. Подышите минут 20 и можно домой.

Кстати, музыка действительно оказывает магическое воздействие. Если вы любите медитировать, то можете позже воспользоваться вот этой музыкой. Она творит чудеса.

5. Закрепляем результат

Осталось зарядиться, чтобы окончательно закрепить достигнутый результат. Наверняка вы уже и думать забыли, что вас что-то беспокоило. Если нет, приложите немного усилий, сосредоточьтесь на радостях – их так много вокруг.

Пустите в ход тяжелую артиллерию, но ориентируйтесь на свое состояние: если вы хотите побыть в одиночестве и расслабиться, включайте любимый фильм и погружайтесь в хорошую атмосферу; для тех, кто готов выплеснуть эмоции наружу, звоните друзьям и организуйте приятную компанию. Очень важно – только положительные эмоции и только хорошие мысли.

Вот и все. Это и все секреты, как поднять настроение, когда оно на нуле. Согласитесь, нетрудно?  Вы можете использовать эту инструкцию каждый раз, когда будете чувствовать малейшее уныние. Поверьте, с тоской легко справиться, главное – не давать ей проникнуть в ваши мысли. 😉

При поддержке: Игры с детьми благоприятно влияют не только на наше настроение, но и на укрепление иммунитета и повышение жизненного тонуса.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию