Энергия и бодрость

Чего нам в жизни часто не хватает, так это энергии и бодрости. Мы все очень заняты до работы, на работе, а уж тем более после нее и на то, чтобы полноценно задуматься именно о том, откуда же брать энергию, времени нет.

Подумайте сами: откуда у человека берется энергия? Конечно же, это: полноценный сон, правильное питание, активное движение. И это при том, что в ваш организм не попадают инородные вещества в виде алкоголя, табака и токсинов. Чтобы полностью соблюдать сегодня все эти условия, нужно жить где-то далеко в горах и размышлять о бытие. Но так как в горы мы не пойдем, по крайней мере, не сегодня , а энергии и бодрости все-таки хочется, то есть пара приемов, как прибавить себе необходимых жизненных сил.

Речь идет о минимально необходимом для нас движении. То есть, теперь забудьте, что такое лифты, автобусы, такси. Больше ходите и выполняйте различные телодвижения. Для этого даже не нужно выделять отдельное время. Да, метод простой до безобразия, но именно в наших условиях жизни он самый эффективный.

Движение заставляет организм выделять эндорфины, а они то постараются, чтобы вы ощутили прилив сил и естественного счастья. Кроме того, чем больше и энергичнее вы двигаетесь, тем быстрее работает ваш обмен веществ и никаких диет уже не нужно.

Забудьте, что у вас болит в боку или надвигается давление, если так, то вам дороже ваши болячки. Через силу пробежитесь хотя бы два этажа по ступенькам, через месяц вы будете скакать так до девятого и даже отдышки не будет.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию