Если рассматривать с точки зрения теории, то кажется, что похудеть совсем нетрудно. Выполнение нескольких простых правил – и прежняя одежда становится большой, а тело регулярно уменьшается в объеме. Все знают советы диетологов – поменьше мучного, жирного, сладкого, не ужинать после 8 вечера, не переедать. Однако практическое соблюдение этих элементарных правил выполнить нелегко.
Ученые давно заметили, что потерявшие обоняние пациенты часто набирают в весе. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что чувство насыщения связано не с желудком, а с мозгом. Таким образом, чувство голода можно разделить на два вида – физический и эмоциональный. Если желудок практически сводит от голода, то это относится к физическому голоду. А в том случае, если за день было немало съедено, желудок не пуст, но вам хочется еще покушать, речь идет об эмоциональном голоде.
Зачастую эмоциональный голод проявляется вечером. Дело заключается в том, что к вечеру притупляется рациональная часть сознания, и начинает активно работать эмоциональная. Именно она принуждает нас объедаться, не контролируя себя при этом. Как выяснилось, управлять этим процессом можно при помощи ароматерапии. Увеличивая число ароматических сигналов, которые поступают в «мозг», можно «перехитрить» самого себя и принудить мозг думать, что вами съедено больше.
Итак, что такое ароматическая диета и как ее начать? Для начала нужно выбрать запахи, вдыхание которых будет вам приятно. Это могут быть обычные пищевые запахи – зеленое яблоко, ваниль, корица. И еще любые другие ароматы в зависимости от вашего вкуса. Вдыхайте запахи в течение еды и до еды, и просто в течение суток.
Вы успокоите свою нервную систему и тем самым затормозите эмоциональный голод, а ослабив его, вы будете чувствовать свой организм и слышать его сигналы, когда действительно захочется поесть.
Старайтесь зажигать аромалампу в вечернее время. Это поможет снять напряжение после рабочего дня и успокоить аппетит, а с запахами можно экспериментировать, но выбирайте всегда успокаивающие.
Кстати, на помощь вам придет и традиционная парфюмерия. Вы можете выбрать духи в интернет-магазине парфюмерии gold-parfum.com по лучшим ценам. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно с прекрасным ароматом, а когда есть уверенность, результат не заставит себя ждать.
