Если вы читали статью про виды депрессий, то знаете, что такой психологический недуг может вызываться множеством самых разнообразных факторов. В этой статье мы поговорим про сезонную депрессию – наиболее частую форму депрессии, с которой вы вполне можете справиться и в домашних условиях.
Депрессия может быть вызвана отсутствием солнечного света. Да, казалось бы, такая мелочь как солнечный свет, но его отсутствие может по-настоящему испортить нам настроение и даже хуже – вогнать нас в достаточно продолжительное депрессивное состояние. Именно поэтому мы так любим лето, пляж, купание – кругом столько красок и света. И именно поэтому осень кажется нам такой депрессивной и скучной – опавшие листья, лужи, темнота среди дня, а серая одежда людей и грязные обочины только больше угнетают возникшее состояние.
Сезонная депрессия – это скорее интуитивная реакция организма, чем сложное психологическое состояние. Окружающая действительность меняется, и мы поддаемся этому, только все больше погружаясь в негативные переживания.
Конечно же, выход есть и он достаточно прост. Как только за окном настал серый день, окружите себя яркими красками. Например, добавьте на рабочий стол картинку с видом курорта, наденьте разноцветный шарф, включите зажигательную динамичную музыку и выпейте горячий шоколад.
Даже если окружающий мир кажется вам депрессивным, это не значит, что нужно поддаваться его влиянию. В конце концов, это ваше настроение и вам его менять, а погода за окном рано или поздно наладится.
—
Если вам нужна аренда кабинета психолога в Москве, то вы можете заказать ее прямо сейчас по лучшим ценам.
