Если с Вами случилась паническая атака, в первую очередь, следует обратиться в психологический центр, так как справиться с этой проблемой самостоятельно, без вмешательства профессионалов, практически невозможно. А со временем стресс лишь усугубится и паническая атака обязательно повторится. Избегать мест и обстоятельств, которые вызывают страх, это не вариант, хотя многие именно так и поступают.
Как понять, что с вами произошла именно паническая атака? Это настолько сильный приступ страха, что возникает ощущение, что сердце выскакивает из груди, ясность рассудка затуманивается, кажется, что воздуха не хватает, появляется головокружение и дрожь. При таких симптомах диагноз может быть лишь один, и он не утешающий. Квалифицированная консультация психолога вам необходима.
Общей причины для возникновения панических атак не бывает. Как правило, у каждого они свои. Кто-то может бояться летать на самолете, кто-то боится лифтов и замкнутых пространств, кто-то и вовсе может бояться переходить дорогу. И если обстоятельства оборачиваются таким образом, что нужно оказаться именно в тех условиях, которые вызывают страх, то чаще всего это и перерастает в паническую атаку. Возникают такие приступы внезапно, сопровождаясь самыми сильными физическими и психологическими реакциями организма. Это мешает людям спокойно существовать, является помехой в личной жизни и на работе. Именно поэтому, чтобы избавиться от столь неприятных ощущений, большинство людей просто стараются избегать мест и ситуаций, которые вызывают у них приступы страха. Бывает, что это доходит до абсурда, и, например, человек, живущий на последних этажах здания, подымается домой по лестнице, избегая лифта.
Естественно, постоянное чувство тревоги мешает ясно мыслить, человек становится рассеянным и невнимательным. Активность личности и ее жизненное пространство также ограничивают панические атаки.
Чтобы избавиться от них, нужна психологическая помощь. Обычно лечение такого вида расстройства бывает двух видов: психотерапевтическое или медикаментозное. Однако, существует и третий способ, который сочетает два, указанных ранее, вида лечения. Эффективнее всего, когда психотерапия проводится на фоне применения препаратов. Избавиться от приступов панических атак можно раз и навсегда, забыв, что ранее они вас когда-то беспокоили.