Полезные техники для расслабления

Многих людей интересует вопрос о том, возможно ли отыскать пути к отменному физическому и психологическому состоянию здоровья. И здесь не имеется в виду польза и вред тех или иных продуктов питания, правильный образ жизни, а подразумеваются сигналы, подаваемые нашим мозгом, к которым мы не имеем возможности или желания прислушиваться.

Ученые доказали, что для того, чтобы добиться хорошего расположения духа и прекрасного физического состояния, необходимо доверять своей интуиции, слушать и верить внутренним ощущениям, следовать сигналам, которые подает нам наш организм. Кто как не он определит то, что для нас благо, а что, напротив, будет вредным? Для восстановления единства с внутренними ощущениями, нам следует научиться возвращаться к изменениям в таких состояниях, как расслабление и напряжение.

Полезные техники для расслабления

Массаж

Легкий массаж всего лица приведет к расслаблению всех лицевых мышц. Перед этим рекомендуется нанести на лицо охлаждающую маску, а затем легкими движениями кончиков пальцев провести по самому контуру глаз, что, в свою очередь, поможет добиться максимального релаксирующего эффекта.

Цветотерапия

Человеческий мозг так устроен, что может проводить ассоциации цветов, различных форм и текстур со своим эмоциональным состоянием. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и выясните, какие формы и цвета вам ближе всего. После того, как вы определите свою наивысшую степень комфортности с тем или иным цветом, формой или текстурой, мозг моментально начнет настраиваться на расслабление.

Кстати, именно после такого приема лучше всего наш организм сбрасывает вес. Неважно, используете ли вы ягоды годжи для похудения как на http://tutknow.ru/meal/1102-yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-i-zdorovya.html, или тренируетесь, цветотерапия будет эффективным подспорьем в этом деле.

Потягивание

Простое потягивание может позволить вам избавится от напряжения мышц во всем теле.

Ванна

Кроме того, при приеме ванны, необходимо выбирать тот температурный режим, в котором вам наиболее комфортно. После такой процедуры рекомендовано помассировать спину и поверхность стоп, что, в свою очередь, активизирует нервные окончания, связанные с релаксацией.

Подводя итоги, можно утверждать о том, что, только прислушиваясь к таким внутренним «звоночкам» нашего мозга, можно достичь наивысшей гармонии души и тела.

 

Продолжение...

loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

66 - столько SQL запросов к базе.
1,160611 - за столько сгенерировалась страница.