10 способов укрепить иммунитет

Иммунная система каждого человека способна защищать организм от бактерий и вирусов, раковых клеток и прочих врагов. Распознав такую клетку, иммунитет сразу же начинает действовать, еще до того, как клетка начнет размножаться. Но это бывает только в том случае, если иммунная система в порядке. Чтобы ее укрепить, нужно использовать 10 простых способов.

1. Разнообразная сбалансированная диета

Уберите из дневного рациона полуфабрикаты и перекусы, введите разнообразие, ведь в последствие можно оставить организм без необходимых питательных веществ. Трансфер фактор может использоваться как дополнение.

2. Фрукты и овощи

Витамины группы А,С и Е очистят организм от ненужных, скопившихся в организме, радикалов.

3. Внимательно выбирайте мясо

Интересуйтесь, не была ли покупаемая продукция ранее подвержена применению антибиотиков, ведь они пагубно влияют на наш организм. Можете почитать про бад Трансфер фактор, отзывы, если планируете укреплять иммунитет.

10 способов укрепить иммунитет

4. Ешьте как можно меньше сахара, от него зависит сила иммунитета. Так же сахар приводит к ожирению, наверняка вам это известно.

5. Больше цинка

Его много в морепродуктах, орехах, мясе, яйцах, сыре и зерновых культурах.

6. Не употребляйте пестициды

Они разрушают иммунитет и не позволяют образовываться лейкоцитам. Нужно есть домашние овощи.

7. Необходимы пробиотики

Пробиотики — желудочные бактерии, играющие главную роль в работе желудка. Ешьте больше лука, бананов и артишоков, а также используйте иммуномодуляторы.

8. Ешьте брокколи

Имеет полезные вещества, витамин С и сульфорафан. Также ешьте морковь, картофель, листовые овощи, в них есть витамин А.

9. Селен

Селен является антиоксидантом. Находится в бразильских орехах, морепродуктах, злаках.

10. Флавоноиды

Флавоноиды обладают антираковыми свойствами, не позволяют развиваться опухолям. Содержатся в репчатом луке, помидорах и грецких орехах.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию