Как выйти из депрессии

В жизни каждого из нас периодически наступает какой-нибудь ужасный период, когда весь мир вдруг теряет всю свою цветовую гамму, все кажется отвратительным, собственная самооценка падает до нуля и вообще, кажется, что все закончилось. И как же из этого всего выйти?

Где выход? – Там, где вход!

Для начала, все мы глубоко в душе знаем, что рано или поздно, это пройдет, силы вернутся, жизнь наладится. Но это знание не всегда спасает. Более того, действует иногда даже против самого человека. Статья посвящена людям, которые непосредственно сейчас находятся в мрачном состоянии депрессии. Те, кто ничего подобного не испытывают, отложите чтение до лучших времен..пардон, до того, как впадете в угнетенное состояние.

Как выйти из депрессии

Итак, как же выйти из депрессии? – Никак! Нет никаких способов, рекомендаций, советов или правил. Из этого состояния выйти невозможно. Полегчало? Нет?! Тогда у меня вопрос: а как вы зашли в эту депрессию? Что такого произошло, что вы вдруг потеряли равновесие духа? Если вам удастся вспомнить, то вы заметите, что депрессии всегда предшествуют какие-то события, имеющие для вас нежелательный ход. Вас кто-то раскритиковал, вы с кем-то поругались или все неприятности одним махом на вас навалились. Именно в этот момент вы подвергаетесь состоянию отчаяния и так называемой черной полосе.

Кстати, о полосах. Есть такое высказывание, что жизнь напоминает зебру. То взлеты, то падения. Взлеты мы любим, а падений избегаем. Так уж заведено у нас на протяжении тысяч лет. Хотя стоит задуматься, действительно ли неудачи так ужасны для нас? Действительно ли их стоит избегать, если именно они подвергают нас серьезным испытаниям, в результате чего мы и становимся сильнее, мудрее, счастливее? Не было бы счастья, да несчастье помогло. – Сколько веков этой поговорке?

Вы можете заниматься любым делом, может быть ваша работа — это создание креативных проектов в дизайне, а может вы решили создать семью и на протяжении любого жизненного процесса всегда будут взлеты и падения, к которым нужно уметь относиться спокойно.

Немного о музыке

Самое время вспомнить о мажорах и минорах. Мы очень часто любим слушать и веселую музыку, и грустную. Все зависит от переживаний, эмоций, ощущений. Если хочется погрустить или предаться печали, мы с удовольствием слушаем лирические грустные композиции, и заметьте, мы сознательно идем на переживание минорных эмоций. Но когда дело доходит до жизненных ситуаций, почему-то упираемся руками и ногами во избежание потенциальной печали, а когда все прошло, переводим дух и стараемся об этом не вспоминать.

Но в депрессивном состоянии лучше всего просто находиться внутри своих переживаний. Возьмите этот опыт, пусть вам будет больно или неприятно. Не бегите от этого, почувствуйте эту боль. Посмотрите на нее со стороны, она вам совсем не враг.

Когда вы идет по жизни, вы обязательно падаете. И вы можете лежать так, сколько хотите, сочувствуя своему нескончаемому несчастью. А можете подняться и в следующий раз смотреть под ноги. Вы обязательно упадете еще много раз, даже если и будете внимательны, но вы сможете учиться, вы сможете идти по дороге. Поднимайтесь, за вас этого никто не сделает.

Выход из депрессии, как тренировка тела. Первые дни мышцы болят и ну и ее в баню, эту тренировку. Но если вы, не смотря ни на что, продолжаете работать над собой, боль скоро пройдет, мышцы станут крепче, а вы сами здоровее и сильнее, ну или худее

Заставляйте себя подниматься, прочувствуйте всю боль от падения и поднимайтесь. Вы же сами прекрасно знаете: что нас не убивает, делает нас сильнее.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию