Питание для здоровья

 

Каждый человек знает, насколько важно следить за своим здоровьем. Ведь если тело не будет функционировать должным образом, то сама жизнь перестанет радовать. Все сосредоточится на болезнях и плохом самочувствии.

 

В статье Почему так важна физическая активность мы рассмотрели, почему нужно больше двигаться и заниматься спортом. В этой статье мы попробуем выяснить, какую пользу оказывает правильное питание.

 

Энергия и бодрость

Первые условия для нормального функционирования нашего тела в течение дня – это достаточное количество энергии. Если человек вял, не выспался, еле передвигает ноги, то какой продуктивной работы от него можно ждать?

 

Какая пища дает бодрость? Как правило, это натуральные фрукты и овощи. Их можно и нужно постоянно использовать в своем рационе. Если вам скучно жевать яблоко, то есть тысячи различных рецептов, например, на http://kuharka.com/17468-recept-salat-fruktovyj-florin.html можно посмотреть, как приготовить фруктовый салат. Даже простая еда может быть вкусной и разнообразной.

 

Долголетие

В период молодости человек не задумывается о вечности. Но со временем, под гнетом неправильного образа жизни, тело сдается. Оно стареет, системы выходят из строя и начинается старость. Само по себе старение – это нормальный процесс для организма, но мы делаем этот процесс болезненным и неприятным.

 

Старость не равна болезням, хотя у нас эти понятия тесно связаны. Пищевые добавки, красители, сахар, соль, газировки – все это отравляет организм и выводит его из строя.  А ведь процесс старения может быть легким и практически незаметным для человека, если поддерживать свое тело правильным питанием.

 

Формула здоровья

Существует ли какая-то формула здоровья? Универсальных правил нет. Каждый может выбрать то, что ему больше по душе. Вы можете стать вегетарианцем, попробовать лечебное голодание, есть одни фрукты и овощи, а можете питаться, согласно режиму спортивного питания, где обязательно нужны белки животного происхождения.

 

Выбирайте то, что вам больше всего подходит. Но вы должно четко различать натуральные и ненатуральные продукты. Современный упакованный фаст-фуд загрязняет организм, как заводы загрязняют окружающую среду.

 

И последнее. Даже если вы всю жизнь предпочитали вести нездоровый образ жизни, то это не значит, что вы не сможете все исправить. Организм человека полностью обновляется каждые несколько лет. Так что через 10 лет ваше тело будет уже полностью другим. И именно от вас зависит, какими будут эти изменения.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию