Йога: техника правильного дыхания

Откройте в себе невиданные силы – научитесь правильно дышать!

Основоположником техники правильного дыхания является йога, именно она доказала, что люди способны на многое, сами того не ведая. Каждый из нас хочет открыть в себе новые, невиданные силы. Когда мы дышим, то не задумываемся, какое значение для нашего здоровья имеет вдох и выдох. Мы просто дышим и все. Йоги с помощью контроля дыхания (пранаям) открыли резервы физических, умственных, духовных сил. Они выделили четыре типа дыхания.

Верхнее дыхание (ключичное) — считается, что оно вредно для человека.

Йога: техника правильного дыхания

Суть заключается в том, что при дыхании плечи и ключицы поднимаются вверх, а кишечник сжимается и давит на диафрагму, В дыхании участвует лишь верхняя часть.

Таким образом, диафрагма не имеет свободы для движения.

Среднее дыхание, называют реберное, при дыхании сильно расширяется грудь и межреберные пространства.

Нижнее дыхание, этот способ отличается от предыдущих, тем, что приносит больше кислорода и заполняет среднюю и нижнюю часть легких.

Полное дыхание — это соединение трех видов дыхания, его используют при выполнении дыхательной гимнастики.

При полном дыхании все легкое заполняется кислородом. При обычном дыхании это не возможно. Учитесь дышать правильно, по системе древних йогов и тогда вы откроете в себе тайные возможности разума и тела.

Узнайте цены на зубное протезирование, если планируете обратиться к стоматологу.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию