Каждая вторая женщина в семье пытается выяснить, как бороться с храпом у мужчин. Вопрос очень важный, потому узнаем, каковы причины храпа во сне, как лечить, какие использовать народные средства и главное – как справиться с недугом как можно скорее. Не переживайте, скоро у вас все наладится. 
Почему мужчины храпят
Причины храпа во сне у мужчин во многом схожи с женскими. Разве что женщины подвержены этому недугу и в момент беременности (подробнее об этом), чего у сильной половины человечества в принципе быть не может.
Но у мужчин есть свои особенности – из-за брюшного дыхания и более толстого мягкого нёба они похрапывают значительно чаще женщин. В данном случае речь только о физиологических особенностях, но болезни никто не отменял, а потому храп может быть и симптомом развивающегося заболевания. Именно поэтому нужно понять, как лечить храп у мужчины – не только ради комфорта, но и ради здоровья.
Врачи выделяют несколько распространенных причин храпа. Это важно знать перед тем, как предпринимать меры и пытаться вылечить храп в домашних условиях.
- Узкие носовые ходы. Если у вас хронический насморк, то это сужает просветы в носу и не позволяет воздуху проходить свободно.
- Искривленная носовая перегородка. У мужчин носы ломаются часто, а потому неправильно поставленная перегородка – частая причина громкого похрапывания по ночам.
- Хроническое воспалительное заболевание дыхательных путях. Любая болезнь, которая сужает носовые ходы, вызывает храп.
- Полипы в носу. Более подробно об этом расскажет врач.
- Увеличение объема миндалин. Встречается в ряде заболеваний.
- Избыточный вес. Лишняя масса тела – очень частая причина храпа.
- Слишком высокая диафрагма.
- Возрастные особенности, которые вызывают ослабление мышц носоглотки.
- Образование лимфатической ткани при опухолях. Встречается редко. Диагностируется исключительно специалистами. В домашних условиях диагноз поставить невозможно.
- Врожденные анатомические особенности. Строение черепа, носовых перегородок или индивидуальные особенности могут спровоцировать появление храпа с возрастом.
- Наличие вредных привычек. Если вы курите и пьете, то почти всегда это проявится в ночном храпе. Курение хронически раздражает слизистую, а чрезмерное расслабление из-за выпитого заставляет верхнее нёбо больше провисать и тем самым закрывать проход для воздуха.
Как избавиться от недуга? Для начала вам нужно понять, какая причина ваша. В ряде случаев храп устраняется быстро, в других является предвестником серьезного заболевания. Слишком рано паниковать не стоит. Просто разберитесь, что именно может послужить причиной храпа конкретно в вашем случае.
Если храп временный и появляется только иногда, возможно, это происходит в дни сильной утомляемости или ночных вечеринок, когда много напитков. Может быть, вы стали храпеть, когда набрали лишние килограммы. Вы простудились. Вы храпите с детства. Причин много.
Окончательный диагноз поставит вам только врач. Он же подскажет, как избавиться народными средствами. Да, такое бывает часто, потому что незачем принимать дорогие препараты, если проблема пустяковая. Но такое решение может принять только специалист на основании обследования.
Основные методы борьбы с храпом
Самый простой способ, как мы уже сказали выше, — народными средствами. Но к ним нужно прибегать только в тех случаях, когда храп возникает время от времени и не беспокоит вас особо.
Лечимся дома
Как вылечить храп у мужчин в домашних условиях?
Пока вы будете разбираться непосредственно с источником заболевания, можно провернуть небольшой трюк. К пижаме или к футболке для сна сзади пришивают небольшой мячик. Лучше его сделать из ткани, набив ватой. Все-таки, твердые мячики сильно повредят сну. Секрет в том, что при попытках лечь на спину, вы будете тут же стараться переворачиваться на бок – в более удобную позу. А это как раз те позы, при которых храпа почти не бывает – мужчины храпят на спине.
Вы должны понимать, что поза на боку – это не решение проблемы, но вы и ваши домашние смогут выспаться, а это уже большой плюс.
Поменяйте подушку. Еще один способ, который сделает сон качественным. Высокое изголовье и жесткий валик – это возможность перестать храпеть, пока идет лечение.
Дыхательная гимнастика и альтернативные методы – они эффективны в купе с другими методами лечения.
На фоне мер с подушками и мячиками не забывайте проветривать помещение на ночь, прогуливаться, дышать полной грудью, может быть, даже делать гимнастику. Хорошо дышите и не ешьте на ночь. Физиологические причины точно отпадут сами собой.
Какие используют лекарства
Наиболее частый способ лечения – медикаментозно. Специалист назначает ряд препаратов и храп исчезает уже в следующие несколько дней. Средства действительно лечат храп, улучшают мышечный тонус, снимают отечность и сухость в носоглотке. Обычно это:
- аэрозоли;
- ополаскиватели;
- спреи;
- назальные капли.
Большинство средств применяются непосредственно перед сном. Несмотря на свою эффективность, их нельзя использовать на постоянной основе, так как длительное применение может вызвать и привыкание, и еще большее раздражение. Конечно, многое зависит от самого препарата.
Хирургия
Бывает, что проблему так просто не решить. Храп постепенно возвращается, ничего не помогает. В этих случаях могут назначить хирургические процедуры.
Необязательно применяют пластику нёба или изменение носовых перегородок. Могут удалить миндалины или аденоиды. Процедур достаточно, некоторые из них редкие, другие встречаются чаще, но в случае с храпом подобные меры принимаются в крайних случаях.
Теперь вы знаете, как бороться с храпом у мужчин и можете принять какие-то меры по устранению недуга. Не затягивайте с лечением, ведь речь о вашем сне и комфорте. Будьте здоровы.
