Как повысить работоспособность мозга

Термин «профессиональное выгорание» применим к каждому работнику умственного труда. Особенно если ежедневная задача заключается в обработке большого потока однообразной информации.

Значительно замедлить процесс перегрузки очень просто. Для этого всего лишь нужно:

1. Прибегать к перерывам работы. Ведь, по мнению ученых это на двадцать пунктов повышает последующую трудоспособность. Отдых может быть как активным (кроссворд) так и пассивным (сон).

2. Разноплановость получаемой информации снимает концентрацию мозга на одном объекте. Занимайтесь спортом, заводите новых знакомых. Усиливайте эмоциональный фон. Не говоря уже о нагрузках на память.

3. Упражняйте внимание, запоминая отвлеченную информацию на протяжении рабочего дня.

4. Употребляйте в пищу необходимое количество питающих мозг аминокислот и глюкозы.

5. Обеспечьте организм здоровым, полноценным сном, избегайте перегрузок и стрессов.

6. Правильно организуйте свой рабочий процесс. Ведь гораздо проще решать задачи постепенно, чем бороться со «снежным комом».

7. Откажитесь от употребления алкогольных напитков.

Читайте также, как превратить скучное занятие в любимое дело.

При поддержке: Наводить порядок нужно не только в голове, но и в собственном доме. Для этого вам достаточно купить мешки для мусора, которые помогут вам с уборкой.

Так себе
0
Пойдет
0
Супер
0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: