Как перестать стесняться

Если вы задаетесь вопросом, как перестать стесняться, то вам наверняка это мешает в жизни. Стеснительность или застенчивость – это внутренние тормоза, которые делают нас робкими, нерешительными и бездейственными.

Нельзя сказать, что стеснительность – это абсолютное зло. В развитом обществе некоторая стеснительность приветствуется, так как она говорит об уровне воспитания человека.

Если вы считаете, что с таким нерешительным характером нельзя пробиться в жизни, то это говорит лишь о том, что вы не видите всей картины, ведь стесняться не всегда плохо. Опускаться до уровня деревенщины, выставлять себя напоказ, перестать быть тактичным – тоже не вариант, так что бороться агрессивными способами, навязывая себе и другим, что вы далеко не стеснительны, — не лучший способ.

Положительные проявления стеснения – это чувство такта, умение быть ненавязчивым, уважительным. К примеру, вы не хотите стеснять друзей и злоупотреблять их гостеприимством, ночуя у них уже второй день. Вы стесняетесь и один только факт того, что вы признаете некоторые неудобства для своих хозяев, говорит о вас как о воспитанном человеке, которому всегда рады. Даже если вы и стесняли своих друзей, они все равно попросят вас остаться у них еще на какое-то время, потому что вы чувствуете границы дозволенного и не навязываетесь им. Согласитесь, в таком случае стеснительность на руку и вам, и вашему окружению.

Что касается отрицательных проявлений стеснительности, то они ярче всего проявляются там, где пора действовать, но ничего не выходит. Например, парню очень понравилась девушка, но он стесняется подойти к ней. У него может все получиться или не получиться, но он бездействует, так что все его внутренние порывы так и остаются нереализованными. В данном случае стеснительность играет с человеком злую шутку.

Умение стесняться – это ваши личные рамки дозволенного по отношению к людям. Часть такого умения прививается окружением в детстве, часть мы получаем уже из личного опыта. Когда стеснение мешает нам в жизни, можно говорить уже о низкой самооценке. То есть, человек уже несколько раз сам себе доказал, что он полное ничтожество и подтверждать это снова и снова ему не хочется. Стеснение как раз и защищает его от новых негативных опытов. По сути, такая подсознательная программа выполняет хорошую функцию защиты, но в тоже время она мешает достигать результатов и реализовывать желание. Значит, что нужно немного расширить границы стеснения, не уничтожить его полностью, так как развязность – это другой полюс стеснительности, а достичь золотой середины.

Кто-то может посоветовать жесткие способы борьбы со стеснительностью, чтобы перестать быть застенчивым. Например, можно выйти в люди и просто делать то, чего хотел, преодолевая самого себя. Да, это может быть вариантом, но в тоже время можно наткнуться и на старые грабли, только больше травмируя самого себя и убеждаясь в собственной никчемности.

В этот метод стоит внести некоторые поправки, чтобы он начал приносить вам желаемые результаты и вы смогли перестать стесняться. Ниже мы их рассмотрим.

Признание стеснительности

Первый этап заключается в том, что вам нужно признать сам факт того, что вы стеснительны и это вам мешает. Например, вы студент и хорошо знаете материал, но, выступая перед аудиторией, вы напрочь забываете все свои знания. Просто признайте, что у вас с этим проблема. Осознайте ее. В какой-то степени даже смиритесь с этим фактом. Если вы выходите выступать перед той же аудиторией, то признайтесь: я отлично знаю материал, но вас тут так много, что мысли путаются у меня в голове, готовьтесь к моему местами бессвязному бурчанию.

Или вы подходите в баре к девушке и говорите, что она так восхитительна, что вы даже немного заикаетесь и теряете дар речи.

То есть, уже даже на этом этапе вы можете превратить свою стеснительность в положительное качество. Мы все любим искренность и смелость. Не каждый может открыто заявить, что он сейчас в штаны наложит от страха, но если вы готовы это признать, то люди почувствуют ваш внутренний стержень и будут покорены вами. Вы сможете, таким образом, их расположить к себе.

Внутренний настрой

Когда вы осознали, что стеснительность – часть вас, и вам приходится с этим жить, можно переходить к следующему этапу – внутреннему настрою.

Самовнушение – это очень мощный инструмент для развития, в том числе и чтобы перестать стесняться. К большому счастью у нас есть возможность работать с собственным мышлением, которое при правильном настрое сможет сделать из вас лучшего.

Станьте другим в своих мыслях. Если вам мешает стеснительность, то представьте, что вы стали уверенным в себе человеком и теперь без труда сможете заговорить с незнакомцем на улице, завести толпу, познакомиться с человеком, выступить перед публикой. Удержите у себя в голове этот образ, почувствуйте, что изменилось в вашей жизни. Не нужно мечтать. Мечты и грезы приводят к тому, что вы видите только сливки, вам же нужно прочувствовать все подводные камни таких изменений.

Возможно, в новом образе вы станете более ответственным, более общительным, а значит, и более публичным человеком и все это вы получите в качестве бонуса, если хотите перестать стесняться. Готовы ли вы к изменениям, которые придут в вашу жизнь с изменением некоторых особенностей вашей личности?

Если да, то наступает самое трудное – научиться носить этот новый образ как маску, которая должна, в конце концов, прижиться. Этот этап можно назвать самым трудным, потому что начало всегда самое тяжелое. Вы приходите в спортзал, щуплый и тонкий, вам нужно накачать мышцы и первое время все ваше тело будет болеть. Но это неважно, если вы мотивированны. Вопрос в том, что для накачки мышц вам придется повторять упражнения снова и снова. Не получится прийти в спортзал один раз в неделю, а потом заявиться туда через месяц и ждать, что груда мышц свалится на ваше тело с неба. Также и в процессе принятия нового образа уверенного в себе человека – нужно себя тренировать, чтобы перестать стесняться. Нужно учить себя быть уверенным, настроиться внутренне и регулярно, а лучше всего постоянно носить этот образ. Со временем вы привыкните, и это станет вашей второй натурой, ваше тело примет такой образ и вы даже не будете его замечать, но он все равно всегда незримо будет присутствовать в вашей жизни.

Практика

Теперь наконец-то настало время практики. Пора выходить в люди и испытывать свой образ в действии. Возможно, вам даже не будет страшно, потому что вы честны с другими и уверенны в себе внутренне, все будет получаться само собой, а разве не этого мы добивались?

Но даже если первое время вам будет немного страшно, не переживайте, так как практика покажет, что вы все можете. Новый опыт постепенно приживется и «покроет» старые негативные переживания.

Через время вы даже не вспомните, что когда-то пытались ответить на вопрос, как перестать стесняться.