Не знаете, как поднять себе настроение, если все плохо? Тогда эта статья для вас. В ней вы узнаете о самых эффективных способах сделать себя уравновешенным и счастливым.
У нас случаются плохие дни, и может показаться, что никогда не будет хорошего настроения, которое никто никогда не поднимет. Но это не так. Главное — не жалейте себя и не притягивайте к себе негатив. Вам совершенно ни к чему лишние переживания. Обязательно программируйте себя только на лучшее.
Физическая улыбка
Плохое настроение можно исправить с помощью улыбки, постарайтесь продержать ее на своем лице в течение нескольких минут. Настроение сразу станет лучше и плохие мысли уйдут.
В перспективе
Представьте себе, что прошло больше 10 лет после вашей проблемы. С позиции человека, старше вас на 10 лет, задача вам покажется незначительной и смешной. А это значит, что сейчас нет смысла расстраиваться.
Расслабление в ванной
Ничто так не поднимает настроение, как это может сделать ванная с ароматическими маслами. Горячая вода, пена, тихая приятная музыка, ароматические палочки или свечи и успокоение. Такие вещи сразу приводят в тонус.
Свежие простыни
Вспомните эти приятные ощущения, когда вы закутываетесь в свежие простыни. Приятный аромат свежести, идеально выглаженное белье – это то, что приносит негу и блаженство. Устройте себе такой праздник.
У камина
Сидение у камина с книжкой и чашкой горячего шоколада может показаться романтичным излишеством, однако огонь оказывает на нас магическое воздействие. Добавьте сюда вдохновляющие тексты и теплый сладкий напиток, и хорошее настроение не заставит себя долго ждать.
Массаж стоп
Если сейчас лето и у вас во дворе растет трава, то снимайте обувь и отправляйтесь ходить босиком. Прикосновение немного грубой травы начнет стимулировать важные точки на поверхности стоп, и вы приведете себя в приятное спокойное состояние. Если возможности походить босиком по траве нет, то воспользуйтесь массажером или руками помассируйте себе ноги.
Ароматерапия
Чтобы восстановить внутри себя гармонию, вдохновите особенные ароматы. Для поднятия настроения хороши душица, мята и лаванда. Кстати, вы можете совместить приятное расслабление в ванной с медитативной музыкой. Такое точно приведет вас в хорошее расположение духа.
Особенный фильм
Посмотрите особенный фильм, который в прошлом уже поднимал вам настроение или у вас возникали приятные ощущения от его просмотра. Повторить подобный опыт проще простого.
Можно послушать свою любимую музыку или почитайте анекдоты. Сделайте что-нибудь приятное для себя, например, можно купить букет ландышей, заказав цветы на дом или прогуляться по цветочным лавкам и найти себе идеальный подарок.
Теперь вы знаете, как поднять себе настроение, если все плохо, и сможете сделать это за считанные минуты, если уныние и тоска начнут незаметно к вам подкрадываться. 
