Подготовку к летнему сезону многие дамы начинают с диет. И это верно – чтобы быть в тонусе, сначала необходимо нормализовать свой вес тела, и одновременно с этим начинать использовать различные косметические процедуры омоложения, подтяжки, релаксации и т.п. эффективные программы для красивого тела.
Одной из весьма результативных методик похудения часто называют белковую диету. Она имеет множество разновидностей – диета Дюкана, диета Аткинса, кремлевская диета и многие другие. Название само раскрывает суть этой системы питания. Во время диеты разрешено практически неограниченное количество белковой пищи умеренной жирности: йогурты, творог, яйца, молоко, сыр, нежирное мясо, рыба. Можно также кушать овощи и фрукты без содержания углеводов. Все эти продукты питания создают определенную нагрузку на пищеварительную систему, при которой изменяется обмен веществ и начинается потеря веса. Белковая диета очень сытная и в тоже время результативная.
Другой эффективной и психологически очень комфортной называют диету Кима Протасова. Ее идеология основана на потреблении пищи без ограничений в ее количестве. Устраняют из рациона только углеводы с высоким гликемическим индексом. Такая программа похудения оказывает положительное влияние на функционирование поджелудочной железы, а также «отбивает» тягу к сладкому. Ее плюс состоит в том, что похудение одновременно сочетается с сохранением и даже наращиванием мышечной массы. Главными продуктами в такой диете станут сырые овощи и маложирные молочные продукты.
Для тех, кого не устраивают жесткие ограничения в питании, существует множество мягких диет, направленных больше на оздоровление организма в целом, чем на похудение. Таковой считают и средиземноморскую диету. Она представляет собой не столько диетическую программу, сколько систему питания, которую можно соблюдать в течение всей жизни. Ее основные плюсы – в здоровом и очень вкусном рационе, в котором ограничения накладываются лишь на прием жирных продуктов, к примеру, цельного молока, кондитерских изделий, свинины. Основной упор делается на свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, морепродукты. Разрешается и даже настоятельно рекомендуется баловать себя красным сухим вином, так как оно способствует эффективному сжиганию жира и отлично повышает иммунитет.
Недостатка в разнообразии диетических программ сегодня нет – выбор просто огромен. А значит, путь к красивой фигуре открыт для всех. Удачи!