Представьте, что вы не можете никак выразить свой гнев и обиды. То есть, обычно мы выражаем свои эмоции, чтобы манипулировать другими. Разгневались и в доме напряженка – все ходят по струнке. Или обиделись, и ваш партнер тут же стал шелковым. Это манипулирование другими и ничего хорошего в таком поведении нет, но что если даже этого вы не можете сделать и все закипающие внутри чувства так и остаются невыраженными?
Это однозначно ведет к саморазрушению и болезням. В частности, гнев может вылиться в серьезные проблемы с печенью. Конечно, со всеми этими чувствами сложно справиться. Нельзя просто сказать – успокойся, все наладится и ждать после этого, что гнев каким-то чудом рассосется. Этого не будет. Любая невыраженная эмоция оседает в теле, накапливаясь в залежи, образуя эмоциональные блоки и в результате приводя к преждевременному старению организма.
Но вот, что вам поможет на первых этапах – осознание. Вы должны понимать, что выражать гнев, разрушая все на своем пути, также губительно, как и подавлять его в своем организме. Человек, который вас гневит и обижает, фактически управляет вами. Дергает вас за ниточки, заставляя испытывать боль. Но проблема не в самом обидчике, а в вас. Вам достаточно обрезать ниточки и вас больше нельзя будет задеть и обидеть. Вы перестанете быть чьей-то марионеткой в руках агрессоров. Когда вы осознаете, что гнев и обиды – это всего лишь реакция, ответ зеркала на то, что есть у вас внутри, вы сможете ослабить давление на себя.
Читайте также: психосоматика болезней печени.
Вот вам очевидный и простой пример. К вам в гости приходят родственники, и кто-то в шутку говорит, что не так уж и чисто у вас в доме или что вы выбрали не ту мебель для спальни. Люди вообще говорят всякую ерунду, необязательно вас хотели обидеть, но вы пришли в ярость, которую к тому же не можете выразить. Но эти переполняющие вас чувства возникают потому, что вы сами, в глубине души, считаете себя плохой хозяйкой, или плохим мужем, или ужасным неряхой, или не совсем хорошими родителями.
Считая себя в чем-то плохим или недостаточным, вы взрываетесь, потому что кто-то другой позволил себе поднять на поверхность и на суд всех ваши самые больные темы.
Разрешите себе быть несовершенством – это второй шаг на пути избавления от обид. Когда вы перестанете судить себя, вас перестанут судить и все остальные.
Важно также понять, что окружающие не желают вам зла по-настоящему. Они говорят и делают что-то по отношению к вам, потому что внутренне вы провоцируете их на такое. Никто не отдает себе в этом отчета, но это действительно так.
Вас нельзя задеть, если вы чувствуете внутреннюю уверенность, силу, красоту. Начните с себя и перестаньте смаковать обиды, не отбирайте время у себя и не растрачивайте его на других. Помогите себе стать счастливым, и вы перестанете испытывать негативные эмоции.
