Длительность сна новорожденного, пробуждения ночью, режим сна и отдыха – эти вопросы всегда будут актуальны для молодых родителей. Сколько же нужно спать новорожденному?
1-3 месяца
В этом возрасте малыши спят очень много, до 20 часов в сутки и просыпаются только для того, чтобы поесть. В это время можно спокойно посетить магазин товаров для новорожденных, сделать домашние дела. Если ребенок беспокойно или мало спит, часто просыпается – это повод обратиться к врачу, возможно, его что-то беспокоит.
Чем старше становится ребенок, тем больше он интересуется тем, что происходит вокруг и продолжительность сна немного уменьшается.
Лучше всего спят малыши на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют гулять с ребенком в любую погоду, если температура воздуха не ниже -15. В этом возрасте родителям не обязательно ходить с коляской – ребенок прекрасно может погулять и на балконе, при условии, что балкон застеклен.
3-6 месяцев
В этом возрасте кроха проявляет активность: гулит, интересуется погремушками, переворачивается со спинки на животик. В среднем малыш спит в этом возрасте 18-19 часов в сутки. Немного меняется режим дня. Если у новорожденного режим дня — это сон-еда, то сейчас добавляется время бодрствования, период, когда малыш не ест и не спит.
6-12 месяцев
Примерно в полгода ребенок начинает самостоятельно сидеть, а в год делает свои первые шаги. Продолжительность сна еще уменьшается, большую часть дня малыш бодрствует. Ребенок уже может проспать всю ночь, не просыпаясь, и 1-2 раза днем по полтора-два часа. Среднесуточная продолжительность сна доходит до 15-16 часов. Очень важно соблюдать гигиену детского сна. Перед сном нужно проветрить комнату, поддерживать там температуру 20-22 градуса при уровне влажности 50-70%. У малышей регулирование температуры тела происходит не через кожу, как у взрослых, а через легкие.
Зимой, когда в квартире работают радиаторы, бывает довольно проблематично поддерживать высокий уровень влажности воздуха. Вы можете воспользоваться увлажнителем воздуха, увеличить количество комнатных растений и ежедневно перед сном проводить влажную уборку.
