Сегодня способы снятия стресса настолько многочисленны, что вы без труда найдете для себя что-то подходящее. Некоторые из вариантов невозможно проделать без помощи специалиста, но в основном они легко выполнимы в домашних условиях.
В данном случае мы рассматриваем только «правильные» способы снятия стресса, так как алкоголь, сигареты, игры – это не выход, а только усугубление проблемы. Читайте об этом в статье природа зависимости.
1. Медитация. Легко осуществить в домашних условиях. Для этого вам необходима спокойная обстановка, легкая музыка, например, что-то космическое. Лучше практиковать в то время, когда у вас больше нет срочных и неотложных дел, чтобы ни на что не отвлекаться.
2. Дыхательная гимнастика. Если уметь правильно дышать, то вы научите свое тело легко реагировать на стрессы и просто отпускать страхи на уровне физического тела, а это очень даже помогает в трудных ситуациях.
3. Музыкальная терапия. Лучше классической музыки еще никто ничего не придумал. Великие композиторы создавали такие шедевры, которые совершенно чудесным образом настраивают мозговую деятельность на нужный лад. А, как известно, ясный ум – это возможность быстро и правильно реагировать на стрессы. Если вам нужно выровнять свое состояние через тело, то используйте звуки океана. Это подсознательно вернет вас в утробу матери, где вы эмоционально всегда чувствовали защиту.
4. Пешие прогулки, выезд на дачу. Часто и густо можно найти в интернете, где осуществляется или за чертой любого другого города. Если чувствуете, что срываетесь, отправляйтесь на природу, она всегда успокаивает.
6. Ароматерапия. Сюда же можно отнести расслабление в ванной. Использование ароматерапии в повседневной жизни снимает стрессы очень быстро, а чем больше вы ее практикуете, тем более устойчивыми становитесь к стрессам.
7. Физические нагрузки. Любое движение дает телу радость с помощью эндорфинов, а когда тело радуется и нервы в порядке.
8. Саморазвитие. Сюда же можно отнести хобби или серьезное увлечение любимым делом. Если вам что-то приносит радость, мотивирует вас, дает силы для новых начинаний, то сам стресс уходит на второй план, цель становится настолько желанной, что страхи отступают. Рекомендовано для любого возраста.
—
Вас наверняка заинтересуют куклы из винила, которых вы можете заказать по лучшим ценам.
