Эфирные масла помогут вам легко уснуть, если вы страдаете от бессонницы. Кстати, в этом вам помогут и особенные мелодии. Пробуйте!
Масло кедра, можжевельника, апельсина, мандарина, мирры и кипариса подойдет для тех, кто в принципе плохо засыпает и не может переключиться с активной деятельности на сон.
Для тех, кто беспокойно спит и долго ворочается, просыпаясь среди ночи, может попробовать масло нероли, ладан, лаванды и ромашки.
Чтобы полностью расслабиться и снять напряжение с лишним стрессом, используйте масло ванили.
Для простого сеанса ароматерапии вам достаточно налить в аромалампу одно из описанных выше масел и расположить возле кровати.
Зимой есть отличный способ распространить запах масла по квартире без использования специальных приспособлений. Смочите платок водой и капните на него несколько капель масла. Положите платок на батарею на ночь, и спальня легко наполнится ароматом.
Также читайте про Эфирное масло бергамота.
