Нервное истощение возникает при длительном воздействии на организм стресса и напряжения. Если долго переживать сложные негативные эмоции (гнев, ярость, обиду, ненависть, печаль, чувство несправедливости), то организм истощается и это особенно остро ощущается в случаях, когда мало времени и внимания уделяется восстановлению.
Восстановление после длительного нервного напряжения – это комплекс действий, нацеленных на общее оздоровление организма. Ароматерапия, наряду с другими видами расслабления и восстановления, отлично справляется со своей функцией.
Что вы можете предпринять в случае длительного напряжения и истощения? Используйте в первую очередь то, что вам особенно нравится. Это могут быть активные вылазки на природу, музыкотерапия, плавание, даже поход к парикмахеру, где делают ленточное наращивание волос, может быть терапией, так как возможность привести себя в порядок многим поднимает настроение и улучшает общий тонус.
Что касается ароматерапии, то носите с собой во время периода восстановления носовой платок с пропитанным ароматом масла камфары, розмарина, лимона, мяты. Прием ванны и массажи делают с помощью лавандового масла, мятного и апельсинового.
Отлично снимает напряжение бергамот, ладан, мелисса, нероли, ромашка, шалфей.
Чтобы справиться с физическим истощением, подойдут ароматы имбиря, лимона, мяты, можжевельника, корицы.
Если у вас трудности с сосредоточением и запоминанием, воспользуйтесь ароматами лимона, мяты, базилика, розмарина.
С крайним переутомлением и апатией справляется мята, сосна, тимьян.
Чтобы справиться с нерешительностью перед важным событием, смешайте в равных пропорциях эфирные масла лайма, грейпфрута и розмарина. Бессилие и подавленность нейтрализуют масла жасмина, бергамота, сандалового дерева.
