Физическая усталость знакома всем нам, так же как и нервная. Иногда они идут рука об руку, иногда появляются по одиночке. Усталость – это всегда сигнал тела, как зарядка на телефоне, предупреждает нас, что силы на исходе и пора остановиться.
Учитывая то количество энергетиков, которые доступны нам сейчас и мотивация страхом, которую активно используют в корпорациях, человек легко истощается, даже если знает о своей тотальной усталости. Он продолжает ходить на работу, не высыпаться, игнорировать другие сферы жизни и все это, в конечном итоге, выливается в преждевременное старение, нервозность, срывы, профессиональное выгорание.
Чтобы не доводить свой организм до красной отметки, старайтесь вовремя прислушиваться к нему: высыпайтесь, комбинируйте разные виды деятельности, проводите активный отдых. В случае, когда вы просто утомились после долгого трудового дня или пережили сложный этап в своей жизни, поможет ароматерапия.
Восстановить силы помогут майоран, базилик, розмарин, гвоздика, тимьян. Несколько капель в комнате с помощью аромалампы и вы приведете себя в норму.
В качестве отличного варианта можно принимать освежающую ванну. Для этого добавьте в теплую ванну 3-4 капли розмарина, расслабьтесь и погрузитесь в приятные мысли. Приятный запах розмарина простимулирует нервную систему, улучшит кровообращение, активизирует защитные силы вашего тела и даже нормализует артериальное давление.
Физическая усталость хорошо снимается душицей, пихтой, гвоздикой, можжевельником, эвкалиптом, розмарином. Умственную усталость можно снимать лимонником, дягилем, иссопом.
Не забывайте про глубокий сон. В этих целях можно даже купить кровать через интернет лучшего качества.
