Для того, чтобы ответить на вопрос, как успокоиться, нужно понять, по какой причине возникло нервное напряжение. Как правило, мы говорим о стрессах как об источнике неврозов, психозов и депрессий.
Способов для успокоения достаточно. Рассмотрим их по порядку.
Медикаментозно
Резкий, эффективный способ успокоить нервы, восстановить артериальное давление, привести в норму работу сердца. Принимать какие-то медикаменты необходимо только по назначению лечащего врача. К сожалению, несмотря на всю свою внешнюю эффективность, этот способ далеко не самый лучший, потому что напоминает закрывание дверей в комнату, в которой прорвало трубу.
Физически
Эффективный, более плавный в своем воздействии способ успокоиться. Сюда мы можем включить ароматерапию, массаж, банные процедуры, всевозможные виды терапии. Физическое успокоение эффективно как профилактическая мера. Умение расслабляться после напряженного дня гарантирует высокую трудоспособность в дальнейшем и крепкие нервы. В случае же серьезного нервного срыва способ физической терапии будет подспорьем, но не решением проблемы.
Психологически
Эффективно, но трудно и требует ответственного подхода не только со стороны привлеченного эксперта, но и со стороны самого человека. Психологическое успокоение предполагает осознанную работу над проблемой. Погружение в недра подсознания с дальнейшим выяснением первопричин. Это болезненно, но дает результаты и не на пару дней, а на всю жизнь.
Существует также традиционный, хорошо всем нам известный способ решения проблем – уход от них с помощью алкоголя, сигарет и различного рода зависимостей. Это неэффективно и в результате приводит к еще большему количеству проблем.
Чтобы успокоиться, пробуйте соединять психологические и физические способы борьбы со стрессами. В случае серьезных проблем, обращайтесь к специалистам.
