Что называют стрессоустойчивостью и есть ли она у вас

Что такое стрессоустойчивость? Это способность выдерживать психологические нагрузки без негатива.

Например, вы стоите в очереди, задерживаетесь, устаете от графика и часть ваших планов рушится. Вы осознаете, что вам сейчас придется приложить максимум усилий, чтобы выполнить оставшиеся на день планы, но при этом остаетесь хладнокровны, не нервничаете, не высказываете ничего собеседникам, не срываетесь на случайных прохожих. В этом случае вы стрессоусточивы.

Если вы даже от небольшого скопления в супермаркете у кассы выходите из себя, то вы не стрессоустойчивы и у вас явно расшатаны нервы.

Безусловно, многое будет зависеть от самой ситуации и человека. То, с чем справится президент компании, вряд ли под силу рядовому сотруднику.

Что называют стрессоустойчивостью и есть ли она у вас

После этой статьи многие могут про себя сказать, что они достаточно хорошо переживают стресс, но это не всегда так. Например, вы можете подавить стресс на сознательном уровне, но это не значит, что вы перестанете нервничать на самом деле, просто тогда этот стресс проявит себя через болезнь в теле.

Не хорохорьтесь, если вам тяжело пережить ситуацию. Мы все разные и обстоятельства нашей жизни тоже разные. Кто-то привык быть окруженным агрессивными грубиянами и спокойно переживет невежливое обращение на остановке, а для кого-то это покажется настоящим хамством, заслуживающим осуждения с моральной компенсацией.

Выработать нужную стрессоустойчивость можно и нужно.

Во-первых, высыпайтесь, старайтесь расслабляться не через привычные нам пиво-сигареты-телевизор-пончики, а через общение с психологом, через самоанализ.

А во-вторых, проходите через стресс. Осознавайте его и проходите. Признайтесь себе, что вам страшно, что вы хотите сбежать или наоборот, всех уничтожить и попытайтесь понять, почему вы испытываете такие эмоции. Что нас не убивает, делает нас сильнее, так что, пережив стресс единожды, у вас будет иммунитет к нему, и вы уже легче начнете реагировать на пробки, очереди, дедлайны на работе.

Заказывайте по выгодным ценам матрасы для диванов. Вы сможете выбрать из большого ассортимента.

 
loading...

Ссылка на основную публикацию