У каждого в жизни есть знакомые, которые периодически прибегают к курению. Когда задается вопрос, в чем причина того, что вы курите, ответы бывают разные. Кто говорит, что курит под настроение, кто при употреблении алкоголя, некоторые оправдываются стрессом в жизни, кто-то просто курит за компанию, но у всех этих людей есть одно общее оправдание: «если я захочу, я сразу же брошу», но в итоге никто не исполняет данного обещания.
Давайте попробуем разобраться в причинах, а именно, что заставляет нас прибегать к сигаретам, и конечно попробуем развеять миф о том, что курить бросить сложно.
Неуверенность в себе
Несомненно, причиной курения многих людей является – неуверенность в себе. Люди, которым свойственна застенчивость, прибегают к сигаретам первыми. Неуверенные в себе люди для того, чтобы почувствовать себя уверенно, с помощью сигареты пытаются влиться в общество, считая, что мнение окружающих людей – самое главное.
Если вы относитесь к данной категории курильщиков, вам следует воспользоваться следующими советами: вам нужно поднять свою самооценку; например, можно попробовать заняться спортом, так как спорт формирует характер, а также вызывает уважение у окружающих. Если есть возможность, можно купить дорогую престижную одежду или же просто найдите для себя хобби. Нередко помогает и кодирование от никотиновой зависимости.
Мнимое успокоение
Курение успокаивает. Многие люди утверждают, что курение помогает справиться со стрессом, тревожностью и т.д. Если вы утверждаете, что курение помогает вам справиться с трудными ситуациями в жизни, попробуйте его заменить аналогами, так зваными психологическими антидепрессантами. К примеру, вы должны научиться управлять своим стрессом, воспитывать в себе самообладание. Также можно попробовать дыхательные гимнастики, медитации, музыкальную релаксацию для того, чтобы успокоиться как душой, так и телом.
Удовольствие
Часто курильщики, утверждают, что им нравится курить. Если вы относитесь к данной категории, наш совет — посмотреть шире на свою жизнь, найти причины, которые вызывают у вас счастье, помимо курения, и попробовать переключиться именно на эти моменты.
Неумение говорить «нет»
Часто происходят ситуации, когда человек не умеет отказывать другим, если чья-то настойчивость неумолима, когда человека буквально заставляют делать то, что он не хочет, унижая его в моральном аспекте. Совет один — воспитывайте в себе характер, начните с незначительных вещей, к примеру, на обычные предложения, которые идут без фактора давления, отвечать «нет», постепенно переходя к более сложным ситуациям.
На самом деле психологических причин может быть много, и каждый определяет их сам. Вам главное понять, почему курите именно вы. После осознания вами проблемы, вы можете начинать ее решать, для начала, попробуйте изменить привычный вам стиль жизни, поведение, и тогда желание курить отпадет само собой. Берегите свое здоровье – ведь оно залог вашего успеха.
